Infografías
balance exercises
ejercicios equilibrio
...
Trabajar el equilibrio resulta fundamental para evitar caídas a cualquier edad, pero sobre todo para las personas mayores. Estos ejercicios te ayudarán a conseguirlo.
balance exercises
62 ideas encontradas.
ejercicio
hacer ejercicio
deporte
...
¿Sabes en qué consiste el entrenamiento con kettlebells y qué beneficios te aporta? Mira esta información...
Nutrición
Completísimo artículo sobre las proteínas, y diferencias entre las de origen animal y origen vegetal.
salud
Documentadísimo y completo artículo de Esculpe tu Cuerpo acerca del consumo de alcohol
Infografías
balance exercises
ejercicios equilibrio
...
Esta infografía es la segunda parte de “Ejercicios de Equilibrio para mayores” (aquí la primera parte) y la hemos creado como parte del proyecto TREK, en su sección de prevención de caídas en mayores. Puedes encontrar más información sobre prevención de caídas en la web de TREK, siguiendo este enlace.Está basada en Exercise and Sports Science Australia (ESSA) Position Statement on exer ...
general
ideas;
abdominales;
...
Descubre los 7 ejercicios que nos ayudan a tonificar el cuerpo. ¡El esfuerzo merece la pena!
Conocimiento
Entrenamiento
Nutrición
...
Cada día empezamos antes a hacer ejercicios de fitness. Puede ser bueno, pero es interesante tener en cuenta esta reflexión
deporte
dietas y nutrición
suplementos
...
A la hora de elegir un suplemento debes tener mucho cuidado y no conformarte con uno cualquiera. Además, no todos los cuerpos son iguales, así que escoge uno que se adapte a tu cuerpo y objetivos.
entrenamiento
estiramiento
lesiones
...
¿Llegas como un loco al gimnasio y no te tomas un tiempo para calentar músculos y articulaciones? Permíteme decirte que es un gran error que puede terminar en lesión. Aprende para qué sirve cada calentamiento y cómo hacerlo correctamente.
Uncategorized
El abdomen es una zona con tendencia a acumular grasa. Estos ejercicios te ayudarán a mantener el vientre plano.
suplementos deportivos
suplementos
suplementos efectivos
...
Estos suplementos forman parte del nivel III de evidencia según la ISSN (International Society of Sports Nutrition) y, por tanto, podemos afirmar con rotundidad que NO funcionan.
consejos
comer antes de dormir
desarrollar músculos
...
¿Comer antes de dormir puede poner en peligro mi objetivo de peso o crecimiento muscular? NO, si sabes qué comer y cuándo hacerlo exactamente.
crecimiento muscular
entrenamientos y ejercicios
fuerza
El artículo más completo que encontrarás para saber qué es la fuerza, qué tipo de fuerza hay y cómo trabajarlas. ¡No te lo pierdas!
Uncategorized
¿Es bueno o no entrenar en ayunas? Hay diferentes teorías, pero te contamos sus beneficios.
Educación para la Salud
Háblalo con tu médico
Medicina Integrativa
...
Descubre cuáles son las posibles medidas a implementar fácilmente para reducir el dolor de espalda. En este caso, para prevenir y aliviar las molestias asociadas a las lumbalgias.
nutrición y deporte
cafeína deporte
café y deporte
...
Las bebidas con cafeína tienen un efecto diurético y producen deshidratación, aunque ciertas investigaciones revelan efectos positivos en deportistas, siempre y cuando la ingesta sea de pequeña a moderada. ¿Cuáles son las medidas exactas?
destacado
errores al ejercitar las piernas
errores de press de piernas
...
Parece que el press de piernas es el ejercicio más fácil del mundo, pero no. Como todos los ejercicios del mundo, existe una técnica adecuada que debe conocerse para potenciar sus efectos positivos y minimizar las lesiones.