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Qué tal si empiezas en el mundo del pole dance conociendo los estiramientos a realizar previos al ejercicio para evitar cualquier tipo de lesiones. ¡Fundamentales!

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Plan de entrenamiento para culturistas. ¿Estás iniciándote en el culturismo? El blog de Javier Chirinos comparte con nosotros un plan te entrenamiento que será de gran utilidad para principiantes como tú.

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3 sencillos pero potentes ejercicios para marcar la espalda de forma rápida. ¡Resultados óptimos!

Rutinas y Ejercicios para Pectorales

¿Quieres algo diferente en tu rutina de pecho en el gym?  Prueba combinando pesas con calistenia, te sroprenderán los resultados

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Muchas novias optan por casarse en parques temáticos o zoológicos ¿lo harías?

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Si para ti es muy importante contentar a los invitados, ¡esta idea no te puede faltar!

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Cómo evitar alergias. Las alergias pueden ser muy molestas e incomodas y en algunas ocasiones se producen dentro del mismo hogar. Para evitar estas alergias, en este post te damos algunos consejos útiles.

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Con materiales que todos tenemos por casa vamos a elaborar un mini puesto de helados con ayuda de los peques.

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Zumo para adelgazar. Os enseñamos cómo hacer este zumo de remolacha, zanahoria y manzana que nos ayudará a adelgazar

Curiosidades de Deportes

Seguro que muchos de ellos ni imaginabas que pudieran existir. ¡No te los pierdas!

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Reutilizar prendas viejas es tan fácil como nos demuestran estas ideas.

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¿Tú también eres esclavo de las alergias primaverales? ¡Ficha estos consejos!

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¿Aún no sabes en qué consiste la gimnasia calistenia? Esta es tu oportunidad de descubrir, además, sus ejercicios básicos.

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Si estás pensando en celebrar una gran fiesta, no puedes perderte este tutorial para hacer piñatas. Solo tienes que tener un poco de paciencia para recortar el papel seda.

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Hoy te traemos una receta que te va a encantar: ¡helado de mango, fresa y chocolate y bajo en azúcares! ¿Te lo vas a perder?

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A veces puede suceder que a la hora del entrenamiento, no prestamos mucha atención a los músculos que no vemos en el espejo. Solemos focalizarnos en la parte frontal y no le damos mayor importancia a la parte de la espalda.

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Un fantástico trabajo inspirado en las puertas correderas de los graneros. ¡Queda genial!

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Rutina para realizar ejercicios musculares. Sientes que el ejercicio que realizas no es suficiente. Aquí te mostramos los pasos a seguir de recomendaciones de un entrenador personal.

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Optimiza tu entrenamiento de bícesps con estos ejercicios e indicaciones.

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Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!

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Las modas en las bodas no dejan de sorprendernos. ¡Ahora no puede faltar un cocinero que prepare en directo deliciosos platos!