El movimiento físico requiere energía. El post-entrenamiento es el momento ideal para reponer las tiendas perdidas. Entonces, ¿qué debes comer para nutrir tu cuerpo después de un entrenamiento?
batido post entrenamiento
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En realidad, ¿existirá la 'Ventana Anabólica' después del entrenamiento y qué suplementos se pueden tomar para optimizar la nutrición antes y después del mismo?
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Potencia los resultados de tu entrenamiento HIIT gracias a la dieta perfecta, que, por supuesto, encontrarás en este post.
Maricarmen Grisolia del portal 'Mi Nueva Dieta' te cuenta qué es la whey protein o proteína del suero de la leche y por qué es un alimento 100% recomendable según su opinión y experiencia.
Porque no hace falta que nos pasemos el día comienzo arroz y pollo, gracias a estas 6 recetas potenciaremos los resultados de los entrenamientos y comeremos rico y sano.
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Estas delicias de chocolate y plátano son perfectas para después de entrenar, ya que aportan carbohidratos, potasio y proteína. ¿Te gustan los pancakes? ¡Apunta la receta!
Una bebida que, como nos dice la autora de YUSTHERFOOD, nos vale tanto para un desayuno, como para una merienda que para acompañar la cena.
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Muffins aptas para celíacos. El blog PaleoModerna nos enseña a preparar unos deliciosos muffins de naranja y azahar sin gluten y sin lactosa. ¡Ñam!
La creatina es el suplemento más usado para aumentar la fuerza, ganar masa muscular y recuperar el tono después del ejercicio.
Hoy compartimos los que para muchos expertos son los 10 errores más comunes al ganar masa muscular.
Los cuerpos que se muestran cada año en los desfiles de Victoria's Secret no se ajustan a la realidad, ni siquiera a la de las modelos. Días previos al desfile, someten a sus cuerpos a un gran sacrificio, que ni es sano ni debe tomarse como ejemplo.
¡Consigue el cuerpo que siempre has querido gracias a estos consejos!
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Cuando se busca una mejoría en los hábitos de vida o potenciar el progreso durante el entrenamiento entran en juego las proteínas en polvo. Y, con ellas, miles de dudas sobre su conveniencia, cuándo deben tomarse y entre cuáles elegir.
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Del mismo modo que es importante lo que hacemos antes del ejercicio, tenemos que tener mucho cuidado con lo que hacemos después. ¡Apunta estos consejos!
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