bola pilates
36 ideas encontradas.
ejercicios kegel
suelo pélvico
fortalecer suelo pélvico
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Los ejercicios de Kegel te ayudarán a incrementar tu bienestar y a prevenir el riesgo de sufrir enfermedades. No importa la situación en la que te encuentres, si nunca los has practicado o estás embarazada, descubre más información, aquí.
belleza
deporte
ponte en forma
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Con estos ejercicios de pilates trabajaremos especialmente el transverso abdominal, un músculo que estabiliza la columna vertebral y, a través de su fortalecimiento, conseguiremos una cintura más delgada y un vientre plano y fuerte.
deporte
dolores comunes
espalda
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La zona lumbar de nuestro cuerpo es una de las más castigadas debido a la adopción de malas posturas. Sobre todo cuando pasamos muchas horas sentado acabamos recostándonos sobre el asiento, y esto provoca que carguemos demasiado peso sobre esta zona. Para contrarrestar este problema y fortalecer nuestra espalda, además de sentarnos de forma adecuada, debemos ejercitarla. Si no sabes cómo, en el s ...
general
actividad física
actividad física y salud
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Ejercicios Con Pelota De Pilates Para QUEMAR GRASA
Bizcocho
brownies
chocolate
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¡Hola a todos!, de nuevo por aquí, intentando poco a poco ir retomando ritmo y ahora que me veo con más ganas adelantar el recetario porque más adelante.. a ver como lo llevo y como me organizo.Aunque hago un esfuerzo por llevar una dieta igual de sana que siempre, confieso que estoy fácil para caer en la tentación y comer algún dulce de vez en cuando, así que intento siempre que sea lo más sano ...
DIY
Mums & Kids
Después de unos días fuera de casa, por fin volvemos a las rutinas. Esta semana al estar fuera, no he podido ir a mis clases de Pilates, pero he aprovechado para empezar de nuevo con mis caminatas y además han sido días en familia y amigos y nos ha servido para coger fuerzas para el último impulso hasta la Navidad.Como todos los Lunes el diy tiene algo que ver con los pequeños de la casa y hoy os. ...
tarta de nata y piña
mariposas de piña
recetas postres
Deja a todos con la boca abierta preparando esta tarta con mariposas de piña que comparten desde el blog UN PEDACITO DE CIELO.
galletas
sweety
recetas postres
¡Excelente aroma y mejor sabor! No dejes de probar estas deliciosas galletas del blog TENGO UN PLAN B.
Belleza
coleta despeinada
DIY
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¿Qué tal esa Semana Santa? Me muero de envidia con las fotos de viajes y escapadas que he visto en redes sociales...A excepción de una excursión, nosotros hemos estado clavados en Madrid debido a que la fecha del parto está a la vuelta de la esquina. Reconozco que el final de marzo se me está haciendo muy cuesta arriba.Mañana cumplo 38 semanas de embarazo y mi tripa parece una bola de bolos de 7 k ...
ABDOMINALES
Si quieres endurecer la parte inferior del abdomen y eliminar esa grasita acumulada, estos ejercicios te ayudarán.
pasta
Rollitos de primavera IngredientesUn paquete de pasta filo 1 bandeja de sopa juliana1 bote de brotes de soja Una salsa agridulce. Que aremos con el jugo de una lata de piña y ketchup y un poquito de miel Elaboración Salteamos el contenido de la bandeja de sopa con los brotes de soja, cuando esté listo lo dejamos enfriar.Cortamos la pasta en cuadrados no muy pequeños, pues tiene que quedar p ...
juguetes
Vamos a ver cómo hacer juegos entretenidos para niños en casa utilizando materiales y objetos que tengamos a mano. Y os proporcionaremos 5 ejemplos prácticos para empezar a jugar desde ya.
Entrenamiento
General
como entrenar en casa
Entrena desde la comodidad de tu casaSon muchas, muchísimas las razones para entrenar en la comodidad de nuestro propio hogar, lo importante es que esta preparación física se haga de una forma equilibrada y sin sobresaltos ni excesos.El entrenamiento físico en casa garantizara la comodidad de no tener que invertir tiempo y dinero en gimnasios, desplazamientos, pasajes de transporte público o inclu ...
Activa
Movimiento
ejercicios de kegel
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Para mejorar la calidad de vida es fundamental conservar una buena musculatura, además de reducir el cansancio, evitar los dolores y en general para tener una mejor vida. Sin embargo, en nuestro cuerpo existen algunos músculos que poco tomamos en cuenta, pero que son realmente esenciales. Nos referimos a los músculos del suelo pélvico, los cuales pueden verse afectados significativamente en mujere ...
Estilo de Vida
cual es el deporte más completo y porque
deporte para todos
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¿Sabes cuáles son los mejores deportes para la salud? Todo el mundo sabe que la actividad física regular es buena para la salud, de hecho, ayuda a reducir el estrés, así como las enfermedades cardiovasculares.A continuación, se muestra un balance de los mejores deportes para mantenerte en forma y con una excelente salud. Mejores deportes para la salud Correr Correr es uno de los mejores deportes. ...