calentamiento y estiramiento

Tanto si ya hacíamos ejercicio antes del confinamiento como si queremos empezar ahora, el riesgo de lesiones nos obliga a ser precavidos porque empezar a entrenar sin la progresión adecuada puede conllevar riesgos. El Colegio General de la Educación Física y Deportiva aconseja lo siguiente...

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Raviolis de pera y mascarpone con salsa de chocolate. Un postre de 5 estrellas que te cuenta cómo hacer, paso a paso, la autora del blog Per sucar-hi pa.

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"¿Cómo me puedo aprovechar de las cuestas para conseguir un trasero bonito?".

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Si haces deporte, pero quieres conseguir unos resultados más efectivos, no te pierdas estas 5 claves que debes introducir en tu entrenamiento para conseguir un cuerpo sexy, tonificado y armonioso.

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Prepara tu cuerpo para el ejercicio físico gracias a esta rutina de calentamiento PERFECTA.

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Con estos sencillos ejercicios puedes ejercitar y tonificar tus piernas. ¡Mira!

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Espectacular sabor y también espectacular presentación. No dejes de probar esta maravilla de postre del blog DISFRUTANDO DE LA COMIDA.

PANES

Paso a paso para elaborar este rico pan que es perfecto tanto para dulce como para salado

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Cuándo estirar al practicar deporte. Una de las dudas más frecuentes en deportistas principiantes es cuándo estirar, antes o después de hacer ejercicio. En el blog La Sana Motivación nos dan la respuesta.

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GASTRONOMICGS nos da la receta de los donuts, y nos propone tres formas diferentes de presentarlos.

Estilo de Vida

Ejercicio: lo amas o lo odias, todos estamos de acuerdo en que si vas a dedicar tiempo a hacerlo, será mejor que aprendas cosas para mejorar tu entrenamiento y le saques provecho al máximo.

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No por ir al gimnasio vas a estar más fuerte. En casa también puedes realizar ejercicios que te pongan a tono. Te lo demostramos aquí con la siguiente rutina.

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¡Nunca debes olvidar tus estiramientos!Apunta estos consejos y ponte en forma, pero no a lo loco.

DULCE PIE

Menuda delicia de tarta nos enseñan a preparar desde el blog MONIE COCINA. Las fresas balsámicas deben darle un toque exquisito.

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Seguimos anotando recetas tradicionales de Semana Santa, con estos pestiños de LAWEBCINERA.

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No os perdáis estas ideas en ejercicios que podemos hacer sin gastar dinero para un cuerpo 10.

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Si haces deporte, ¿cuándo puede ser interesante tener un aparato que nos monitoree?

Estiramientos ejercicios estiramientos

Descubre los diferentes tipos de estiramientos que existen y escoge el que más y mejor beneficie a tu estado físico.

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Aprende a preparar este delicioso plato irlandés, Chicken and Leek Pie (pastel de pollo y puerros :) )

general medicina y ciencia movimiento funcional

La respuesta a si debemos estirar antes de entrenar es sí, pero no por lo que tu crees. Descubre por qué y apunta otros consejos.

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Rutina para realizar ejercicios musculares. Sientes que el ejercicio que realizas no es suficiente. Aquí te mostramos los pasos a seguir de recomendaciones de un entrenador personal.