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Dormir bien es importante para todos, pero más aún si cabe para los deportistas, ya que su esfuerzo dependerá de la calidad del sueño.

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Descubrimos nuevas rutinas de ejercicio para mantener nuestra espalda en forma y evitar dolores musculares.

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Si estás pensando en invertir en una máquina para entrenar en casa, ¡tienes que leer esto!

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Descansar es una cuestión de salud y belleza. Si consigues controlar los 3 factores que especificamos en este post, dormirás como los ángeles.

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Todas ellas tienen relevancia y cumplen con funciones específicas; a continuación veremos cuáles son las fases del sueño y sus principales características.

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¿Cómo afecta la menstruación al sueño? En este post nos lo cuentan

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Tú bebé tiene que dormir mucho, eso ya lo sabes. Te hablamos sobre el sueño de nuestros recién nacidos

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¿Cuántas horas necesitan dormir al día? ¿Tienen los mismos ciclos de sueño que nosotros? ¿Sufren los mismos problemas que nosotros para dormir? ¿Sueñan? Aquí nos lo cuentan todo.

Actualidad Perros

Es importante conocer bien las rutinas de nuestros perros a la hora de dormir

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¿Estás de acuerdo con el autor de este post en que estas son las 3 mejores playas del mundo? Bueno, aunque no lo estés, reconoce que son maravillosas

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Cada día surgen muchos descubrimientos asociados con la falta de sueño. En este post nos explican cuál es la cantidad correcta de horas que debemos dormir.

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El alcohol es, obviamente, una sustancia a evitar, pero ¿qué pasa con el sueño? ¿Puede ser de ayuda para descansar mejor?

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Hoy hablamos sobre las diferentes fases del sueño y damos solución a cuestiones tan curiosas como es la sensación de caerse mientras dormimos.

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¿Te cuesta dormir? ¿Te despiertas varias veces por la noche? ¿Duermes pero no descansas? Toma nota de estos consejos si te ocurre alguna de estas cosas.

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Si quieres aumentar la fuerza, el volumen y, de paso, quemar grasas, ¡apunta esta rutina de 5 series-5 repeticiones! ¡Perfecta!

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Cada vez más mujeres se someten a inseminaciones artificiales para cumplir su sueño de ser madres, pero ¿en qué consiste y qué consecuencias conlleva?

¿Sabías que nos pasamos durmiendo unos 25 años? Pues veamos qué fases atravesamos mientras dormimos.

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No solo se trata de dormir, sino de dormir profundamente, para despertarnos con toda la energía posible. Esto te ayudará a conseguirlo.

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¿Quieres comenzar a ir al gimnasio y todavía no sabes muy bien qué hacer? He aquí una lista con ejercicios y consejos que te motivarán

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¿Quién dijo que con obesidad no se podía hacer ejercicio? Se puede ¡y se debe! Si es tu caso, prueba con estos ejercicios.

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La Xiaomi Mi Band 5 añade carga magnética y seguimiento del ciclo menstrual a su cartera de funciones. En este post puedes leer cuáles son las nuevas funcionalidades y mejoras que incluye.