Cuando nos proponemos una meta, por lo regular se está tan emocionado que no le pones suficiente atención a los detalles. Empezar a hacer ejercicio es algo que será sano para ti, pero debes hacerlo correctamente. Estos Errores típicos al empezar a entrenar son precisamente eso: bastante comunes, así que debes de evitarlo.Errores típicos al empezar a entrenar que debes de corregir ahoraAntes de co ...
El fin de semana pasado, días 19 y 20 de noviembre, se celebró el Portugal Fit Manz 2016. Nuestra gerente Ruth Cohen, ofreció diferentes workshops en este gran evento internacional de Fitness que se celebró en Lisboa, en el estadio Arena, unas instalaciones impresionantes que ofrecieron una gran experiencia tanto a los participantes como a los propios presenters.Ruth presentó sus metodologías prop ...
Ponerte en forma puede resultar extenuante si no sabes, exactamente, como hacerlo. Hay miles y miles de ejercicios que rondan libros y páginas de internet, pero algunos no te darán la satisfacción necesaria o los resultados que tanto deseas, y por esa razón hay que hacer estos ejercicios más completos, que son 5 en total.Los ejercicios más completos: 5 opciones para tiPlancha o plank en inglés: El ...
El estrés laboral es un fenómeno, cada vez más frecuente, que está aumentando en nuestra sociedad, fundamentalmente porque los tipos de trabajo han ido cambiando en las últimas décadas. Afecta al bienestar físico y psicológico de la persona y puede deteriorar el clima organizacional.El estrés laboral es la segunda causa de baja laboral en la Unión Europea, afectando anualmente a cuarenta millones. ...
Cualquier cosa parece que es mejor que practicar ejercicio o moverse, lo relegamos a un segundo plano, siempre encontramos mitos y excusas para evitar la actividad física, debemos de cambiar este chip.Por lo general, la sociedad empieza a concienciarse de la importancia de la actividad física en su vida diaria, pero…, no es tanto la concienciación y el conocimiento de los beneficios que nos. ...
La vida sedentaria en la sociedad de hoy en día es algo, desgraciadamente, más habitual de lo que debería, sobre todo cuando el trabajo es de oficina y en posición sentada. Esto representa muchísimos casos de problemas cardiovasculares por la carencia de movimiento, problemas de dolor de espalda por malas posturas, etc. Por ello, debemos intentar no estar mucho tiempo sentado, te damos estos conse ...
Cada persona es un mundo, hay quienes se despiertan activados y hay a quienes les cuestan varias horas arrancar. Entrenar por la mañana o por la tarde es cuestión de cada organismo.La fisiología de cada persona es la que marca el momento adecuado, cómo se siente cada uno, el ritmo biológico es el que establece ese momento adecuado: la presión de la sangre, la temperatura corporal, el nivel de horm ...
El ejercicio es sólo una parte importante para conseguir esa vida sana que todos buscamos, pero la nutrición y la cocina es lo que en gran parte te dará el resultado que deseas. Las Claves nutricionales para no subir de peso pueden ser un poco difícil de saber, pero sin lugar a dudas será lo ideal para el próximo verano, al fin que falta demasiado.Claves nutricionales para no subir de peso que te. ...
Ya está con nosotros la Navidad, época del año en la que la mayor parte de las personas aprovechan para viajar a lugares extraordinarios, reunirse con los amigos y familiares, etc. Pero el Ejercicio en Navidad, ¿se puede mantener?Durante esta época rompemos la rutina del día a día y laprocuramos disfrutar todo lo que se puede. Una de las grandes preocupaciones que siempre nos invaden son: el Ejerc ...
Seguro has leído el título de este artículo y ya crees haber encontrado por fin la respuesta a tus plegarias, adelagar sin efecto rebote y sin flacidez, ¡por fin!, pues así es, te vamos a contar cómo perder ese peso que te sobra de una forma saludable, sin que sea algo pasajero, sino que se convierta ya en tu peso definitivo, por lo que debes seguir nuestros consejos y lo lograrás seguro.Antes de. ...
Boxeo en Valencia sin contacto físicoElimina estrés con Boxeo. La preparación física para este deporte es una de las más COMPLETAS que existen.Se trabajan prácticamente todas las capacidades físicas: RESISTENCIA, FUERZA, COORDINACIÓN, AGILIDAD, etc.En Cohens Fitness, puedes disfrutar de este tipo de entrenamiento SIN CONTACTO, es decir, la preparación física para la mejora de la técnica utilizando ...
Empezar una actividad física puede resultar algo muy difícil para algunas personas. Ir hasta el gimnasio o clase fitness, compartir vestidor con cuerpo escultural, hacer rutinas aburridas y todos esos pequeños detalles han estado evitando que te pongas en completa forma. Las clases grupales son un verdadero elemento motivacional, y a continuación sabrás porque lo menciono.¿Por qué tomar clases gru ...
Como cualquier adicción, la adicción al deporte convierte este gran aliado para la SALUD en un enemigo poderoso para ella.Practicar ejercicio físico es esencial en nuestra vida, debe formar parte de nuestro hábitos y ser una necesidad más. Pero, como cualquier cosa en exceso, puede convertirse en algo negativo.Lamentablemente, en la sociedad de hoy en día, abunda mucho más el defecto de ejercicio. ...
Sabemos que para muchos, hacer dieta es algo muy estresante, pero podemos conseguir el peso ideal consumiendo aquellos alimentos que ayudan a adelgazar de forma natural. Si sabemos cuáles son, podremos comenzar a incorporarlos a nuestras comidas de forma habitual, mientras disminuimos la ingesta de azúcares y grasas saturadas poco saludables.Los alimentos que ayudan a adelgazar Tenemos la gran sue ...
La ejercicio físico es algo básico y más importante de lo que podemos llegar a pensar. Hoy en día, debido a la dedicación laboral, familiar y demás, se tiende a dejar primero de lado el hecho de ejercitarse.El hecho de no practicar nada de ejercicio físico, se puede tornar muy peligroso a medida que pasan los años, muchas enfermedades se podrían evitar dedicando un poco de tiempo a hacer ejercicio ...