El mindfulness se convertirá en tu mejor aliado a la hora de controlar ese impulso que te hace picar a deshora y, por tanto, te ayudarán a alcanzar tu peso óptimo.
comida mindfulness
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¿Sientes a veces ese ansia por comer que no puedes controlar? Muchas de las obesidades hoy en día están provocadas por ello.
Entender el comer como algo placentero y ser conscientes de nuestra alimentación nos ayuda a cuidarnos y estar más sanos.
¿Comes mucho? ¿Siempre tienes hambre? Te contamos algunos trucos para saciarte antes.
Un buen entrenamiento mindfulness está en el normal acto de comer que casi nunca lo hacemos de forma consciente.Cómo comer Thich Nhat Hanh. Editorial KairósA la hora de hablar de entrenamiento mindfulness, una buena forma de práctica es prestar atención en el acto de comer y eso precisamente es de lo que nos habla Thich Nhat Hanh en este pequeño libro de reflexiones, meditaciones y prácticas que h ...
En la Escola de Cuina de Mireia Carbó (Barcelona)Un taller en el que descubrirás que es posible disfrutar de la comida y cuidarse.Aprenderás a cocinar recetas veganas y crudiveganas.Especial sin gluten, sin lácteos y sin azúcares refinados.Incluye degustación de Mindfulness que te ayudará a comer y cocinar con conciencia.Chef: Mireia CarbóCoach para crear hábitos saludables: Mentxu da VinciPrepara ...
¿Te gustaría comer más sano y disfrutar más de tus comidas? Practicar la Alimentación consciente y mindfulness puede aportarte diversos beneficios.La alimentación consciente es una técnica arraigada en la atención plena, una práctica que se centra en estar plenamente presente y consciente en el momento actual.Ayuda a las personas a ver el modo en que la comida transforma su entorno interno y exter ...
Si quieres sentirte bien después de las fiestas y que no pasen factura a tu salud, toma nota de algunas recomendaciones para sobrellevarlas de manera saludable antes, durante y después.
MindfulEating o Mindfulness para acabar con la ansiedad al comer.
Aprender a comer sano, es uno de los retos básicos en todo aquél o aquella que se precie y que quiera llevar una vida sana y saludable. Frente a cientos de “dietas mágicas”, la práctica de la alimentación consciente abre una nueva era en el buen comer. Aprender a comer sano es tomar conciencia de lo que ingieres. Pues sí, lo digo por propia experiencia. Como casi todo. ...
¿Comer hasta reventar es necesario en Navidad? ¡No! El blog Armonía Corporal nos da las claves para evitarlo.
El resultado de aplicar la atención plena a los actos de la vida, en este caso la comida, es una vida más plena y feliz. Veamos cómo conseguirlo...
Dieta con Mindulness. Descubre, gracias al blog PlenAcción cómo el Mindfulness puede ayudarte si estás haciendo o estás pensando hacer dieta.
Últimamente se está hablando mucho del MINDFULNESS, pero... ¿Sabes qué es realmente y qué beneficios te puede aportar? Mira...
El MINDFULNESS tiene cada día más seguidores y ha llegado a nuestra sociedad para quedarse. Estos son los motivos de su auge.
Hoy hablamos del 'mindful eating', es decir, el mindfulness llevado al momento de la comida, y de los beneficios que puede aportarnos.
Aprender a comer sano con la práctica de mindfulness. Alimentación I
La dopamina es un neurotransmisor que ayuda a controlar los centros de recompensa y placer del cerebro. Al estimular ambos centros se fomenta la consolidación de hábitos.
Qué importante es saber escuchar nuestro cuerpo, pero ¿cómo se hace eso?
Aprende a identificar las señales que podrían indicarte que alguien (o tu mismo) sufre ansiedad y estrés laboral. ¡Pide ayuda!