¿Qué es el mindfulness?¿Cómo puede ayudarte a ser más feliz?¿Cómo realizar una meditación Mindfulness?¿Qué ejercicios puedes hacer?La meditación es un hábito que cambia la vida, pero no por los 15, 30 o los minutos que estemos meditando. El verdadero poder de la meditación es cómo influye en nuestra vida cotidiana. La meditación es el camino para lograr la atención plena y una vida realmente consc ...
Se aprende a meditar meditando. El silencio y la quietud que experimentas en la meditación y el aumento de la felicidad y la disminución del estrés que experimentas fuera de la meditación son tan atractivos y bienvenidos que naturalmente te enseñas a ti mismo a profundizar en ese silencio y quietud cada vez que meditas.La idea de la meditación es que toda esa calma y paz interior que experimentas. ...
La meditación no es una practica difícil y exótica en la que se haya que cantar, contemplarse el ombligo o sentarse en posición de loto. Muchas modelos lo practican, por el estrés que generan las pasarelas; lo mejor de esta actividad son las reglas, que son muy sencillas, solo es cuestión de seguirlas. http://fractalfree.blogspot.mx/ 1. Siéntate en una posición cómoda. La postura clásica consis ...
Buenas ideas para o bien empezar a meditar o buscar una mayor profundización en la práctica de Mindfulness.
¿Sabes cuál es el mejor momento del día para meditar? Te lo contamos aquí.
Porque las búsquedas en torno a la ansiedad y el estrés están aumentando de forma descontrolada, te proponemos 6 consejos que harán tu vida mucho más fácil.
Cada día más personas se unen a la práctica diaria de meditación, aunque sea unos minutos. Descubre 5 consejos que te ayudarán con ello.
Es tan sencillo que quizás ni te habías planteado hacerlo: parar, respirar, observar. Enfocarte en esto: en observar mientras respiras cuando paras, es la clave para empezar este habito, meditar, que tantos beneficios nos aporta: - nos ayuda a reducir el estrés - impulsa nuestro silencio interior - permite que incremente nuestra creatividad - nos conecta con nuestra intuición - disminuye la presi ...
Vivimos estresados: la meditación ayuda a gestionar el estrés Probablemente hayas oído de los beneficios de meditar cada mañana, pero ¿por qué la necesitas?
A través de la meditación podemos estar en calma y controlar el miedo, esto servirá para tomar decisiones apropiadas y prevenir el coronavirus.
¿Te sientes desbordado con tus hijos? La práctica del mindfulness puede ayudarte a gestionar positivamente tus emociones, vivir el tiempo presente y disfrutar de las pequeñas cosas junto a tus peques.
¡Hoy tenemos una invitada! Y te va a explicar cómo aprender a meditar. Es autora del blog Felicidad de bolsillo (Un buen lugar para meter la felicidad para sacarla en el momento que queramos ¿Verdad?)Es una experta en meditación y en este artículo habla acerca de como cualquiera puede incorporar ese hábito a su vida cotidiana y disfrutar sus increíble beneficios con solo un poquito (de verdad, muy ...
Si quieres aprender a meditar, creo que éste es tu momento, no esperes más. Yo siempre he estado muy interesada, y hace algunos años que comencé con la práctica. Realmente, creo que es un punto de inflexión, que hay un antes y un después en tu mente, en tus emociones y en tu vida, cuando comienzas con ésta fabulosa práctica. Y hoy, puedes hacerlo mucho más fácil. Aquí te cuento cómo.Tengo amigas q ...
Fuente de la imagen: Pixabay/532YogaNo te decimos nada nuevo si te comentamos que vivimos en una sociedad cargada de estrés donde la atención y la observación conscientes se han perdido como actividad cotidiana del ser humano. Pasamos por las distintas actividades de la jornada sin experimentarlas en su totalidad, perdiendo la riqueza personal que ello conlleva. Afortunadamente contamos con técnic ...
¿Conoces el nada yoga? Es un camino de transformación interior a través del sonido y sus vibraciones. Ya hemos visto cómo la senda de la meditación tiene muchos caminos y el nada yoga es un gran instrumento de interiorización.El nada yoga es un artículo de la serie “aprender a meditar”, así que te animo a leer los artículos previos. Anteriormente hemos hablado de: Beneficios de la me ...
¿Qué es la conciencia testigo en la meditación?¿Conoces lo que significa chidakasha?¿Qué relación tienen la meditación y el yoga?¿Cómo mantener el estado meditativo?En los anteriores artículos de la serie “Aprender a Meditar” hemos hablado de : Beneficios de la meditación Cómo meditar paso a paso Tipos de meditación Ejercicios y técnicas de meditación El silencio interior o Antar Moun ...
La mente es la herramienta más poderosa de nuestro cuerpo, tanto es así que si yo te digo que pienses en el sabor ácido de un limón en tu boca, sin darte cuenta estarás segregando saliba. Si sólamente el pensamiento de un limón es capaz de hacer eso, imagínate los estragos que podrían hacer en nuestro cuerpo sensaciones como el estrés o la ansiedad.Por eso es muy importante controlar nuestra mente ...
Aquí tienes todo lo que necesitas saber para aprender a meditar desde casa y sentirte genial a partir de hoy.
Descubre en este post si lo que siempre habías creído sobre la meditación es cierto o, por el contrario, es uno o varios de estos mitos.
¿Conoces la meditación Vipassana? Aquí tienes la explicación de qué es exactamente.