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El HIIT es un entrenamiento muy completo... pero no para quien empieza a hacer deporte. Esta rutina te pondrá más 'dura' y tonificada.

En poco tiempo podemos quemar muchas calorías y conseguir un montón de beneficios. ¡Descúbrelo todo aquí!

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Esta rutina no es nada complicada y te ayudará a mantenerte en forma. ¡Incorporar el deporte a tu rutina diaria te cambiará la vida!

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No te pierdas estas ideas para tonificar y endurecer tu cuerpo en casa

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Añade estos ejercicios a tu rutina de ejercicio y notarás resultados sorprendentes.

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Descubre cómo puedes endurecer tu cuerpo dedicando 20 minutos al día gracias a estos ejercicios

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Una de las partes del cuerpo más difíciles de tonificar son los glúteos. Pero con constancia y los ejercicios que te apuntamos, conseguirás endurecerlo pronto.

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¿Quieres tonificar tus brazos? Entonces, no te pierdas estos consejos.

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No habrá prenda que se te resista si pones en práctica estos ejercicios para tonificar el vientre. Bikinis, vestidos ajustados y tops... ¡los lucirás como nunca!

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Para conseguir ese cuerpo tonificado y esbelto con el que siempre has soñado, incluir pesas en tu entrenamiento resultará fundamental. Si no te lo crees, ¡mira!

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Si quieres tener un trasero perfecto, ¡no te pierdas estos ejercicios que te ayudarán a conseguirlo!

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En el post de hoy, te enseñamos a conseguir unos glúteos de acero, ¿te lo vas a perder?

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Pulseras decoradas con filigranas. Aprende a realizar mariposas de filigrana que podemos convertir en abalorios para nuestra bisutería.

Aunque esta rutina está especialmente diseñada para aumentar los glúteos, también servirá a aquellas mujeres que quieran eliminar grasa y, por tanto, disminuir volumen.

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Pequeños detalles decorativos en forma de mariposa para personalizar nuestras velas.

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¡Mira lo fácil que es darle un toque decorativo a unas velas básicas!

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Aquí tienes un vídeo con las rutinas para entrenar los brazos.

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Endurecer piernas y glúteos es posible desde casa, y sin material.

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Esmalte casero para endurecer las uñas. ¿Tienes las uñas débiles y se te parten con mucha regularidad?, pues toma nota de este remedio casero efectivo y sencillo. ¡No te lo pierdas!

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Con esta receta los judiones te quedarán sabrosísimos y durarán poco en el plato, incluso cuando no haga frío.

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Compartimos varios ejercicios que pueden ayudarte a mejorar el aspecto de tus glúteos, aumentándolos y endureciéndolos.