¿Hart@ de que te digan que eres muy delgad@? Apunta estos consejos y gana volumen de forma saludable.
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Una de las zonas más temidas por los hombres a la hora de una entrenamiento son los músculos de las piernas. Aquí tienes la información para ganar volumen
El 'fallo' se presenta durante la fase concéntrica del ejercicio, justo cuando parece que ya no somos capaces de levantar más peso y nos estancamos. Hoy descubrimos si es recomendable llegar a este punto de fatiga muscular o no. ¡No te lo pierdas!
Aunque te parezca mentira, son muchas las personas que tienen problema para ganar peso hasta llegar al más saludable. ¿Es tu caso? Apunta estos consejos.
Descarta la idea de que por hacer ejercicios con pesas vas a ganar volumen, ¡todo lo contrario! Sigue esta rutina y conseguirás unos brazos y hombros mucho más definidos y bonitos.
¿Mujeres y hombres tienen que entrenar diferente? Dale al play y descubre si tu rutina de entrenamiento es la adecuada o, por el contrario, debes modificarla para mejorar los resultados.
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Ya has decidido ponerte en forma, sin embargo no sabes qué tipo de ejercicio es el mejor para conseguirlo... ¿Crossfit o pesas? En este post encontrarás la prueba definitiva que te hará decidir sobre seguro.
Gracias a estas 3 frutas de verano incrementarás la energía y reducirás el tiempo de recuperación tras el entrenamiento. ¡Cumpliendo objetivos!
Son muchos los factores a tener en cuenta y cada persona tiene características morfológicas diferentes, pero la duración media de las repeticiones debe ser esta...
3 sencillos pero potentes ejercicios para marcar la espalda de forma rápida. ¡Resultados óptimos!
A mayor entrenamiento, mayor número de horas debemos descansar. ¿Sin embargo, cuál es la fórmula perfecta?
Si tu dieta no es de calidad, no estás haciendo todo lo posible por maximizar la hormona del crecimiento y la testosterona. ¡Apunta estos consejos!
No dejes que estos errores comunes te roben tus ganancias musculares. Si evitas cometer los errores que a continuación te mencionaremos, de seguro ayudarás a que tu cuerpo construya más músculo en menos tiempo!Muchos culturistas consideran que invertir tiempo y trabajar bien duro en el gimnasio es la pieza fundamental para poder construir una buena masa muscular. La nutrición puede ser la parte má ...