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El procedimiento Tabata consiste en adiestramientos de alta intensidad que dejan fortalecer los músculos y abrasar la grasa localizada. Para practicarlo tan solo hay que contar con de cuatro minutos diarios donde se van a hacer secuencias de 8 ejercicios, que se repiten en veinte segundos por ejercicio más diez segundos de reposo hasta conseguir la serie completa. Se aconseja hacer 2 rondas por ej ...

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Si nunca has hecho ejercicio y quieres empezar a perder peso, ¡apunta esta rutina de SHINE ON BY ANDREA y comienza hoy!

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Mitos sobre hacer ejercicio. Uno de nuestros amigos blogueros nos cuenta qué hay de verdad y qué de mentira en algunos de los mitos del mundo del deporte.

Cheesecakes

"En principio lo que quería hacer era un flan, pero cuando estaba en la mitad del proceso se me ocurrió preparar la base de galletas y además añadir queso crema a la tarta en si. El resultado fue un postre muy cremoso y realmente delicioso". THE CAKE QUEEN.

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Os mostramos un plan de running completo para alcanzar los 5K sin mostrar síntoma de cansancio alguno.

Curiosidades de Animales y Naturaleza curiosidades sobre el reino animal

Algunos animales, por su anatomía, son curiosos en si mismos, otros lo son por tener alguna particularidad que los hace muy diferentes. No te pierdas todas estas curiosidades sobre el reino animal.

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Una receta que nos explican desde el blog Pincerezas.

Salud

Apunta los consejos del 'Rincón del Deportista' y descubre cuál es la mejor manera de practicar ejercicio aeróbico en casa y obtener resultados extraordinarios.

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Información sobre las calorías. ¿Sabías que existen las calorías vacías? ¿Sabes cuántas calorías debes consumir al día o cómo calcularlas? Resuelve esta y otras dudas gracias al blog Vidasana Group.

Tanto si ya hacíamos ejercicio antes del confinamiento como si queremos empezar ahora, el riesgo de lesiones nos obliga a ser precavidos porque empezar a entrenar sin la progresión adecuada puede conllevar riesgos. El Colegio General de la Educación Física y Deportiva aconseja lo siguiente...

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El running tiene muchísimos beneficios y además está de moda, ¿te apuntas? ¡Aquí tienes las claves para comenzar!

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La espalda es una de las partes más importantes del cuerpo humano. Por ello, un amigo de facilisimo.com nos apunta varios consejos para mantenerla sana.

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El blog VIDASANA GROUP nos apunta varios consejos que nos pueden ayudar a reducir la grasa de la cadera. ¡Toma nota!

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El capricho saludable que definitivamente endulzará tu día. ¡Apunta la receta de estos muffins!

Elección

El Whippet llama la atención por ser un perro muy estilizado y atlético. Vamos sus características y cuidados

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Deportes para el dolor de piernas. Descubre, gracias a uno de nuestros amigos blogueros, qué deportes o actividades están indicadas para el dolor de piernas y por qué. No te lo pierdas.

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Ejercicios para reducir cintura. Nuestra amiga Cositasfem nos deja algunas ideas para reducir cintura en poco tiempo

Entrenamiento

Después de correr o practicar cualquier tipo de actividad física intensa, lo normal es que aparezca el tan temido dolor muscular. Sin embargo, gracias a estos consejos, podrás hacer frente a las molestias de forma verdaderamente efectiva.

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El blog Operación Bikini te acompañará a lo largo de las próximas 10 semanas. En este corto plazo de tiempo, serás capaz de correr 5K casi sin darte cuenta. ¿Te apuntas?

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¿Problemas para contar tus calorías? VIDA SANA GROUP nos apunta las claves para hacerlo correctamente.

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Ponte en forma y elimina esos kilos de más con estos consejos para empezar a caminar hoy mismo.