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¿Al fin te has decidido a practicar deporte? Pues no te pierdas estos consejos.
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Entrenamiento
entrenamiento. rutinas
Tal vez pensamos que por nuestras actividades diarias, lo que comúnmente llamamos Rutina cotidiana, olvidamos que ¡SI! podemos incluir una actividad nueva; si una rutina de Ejercicios que nos beneficia desde todo punto de vista.A continuación, compartimos una seria de Tips, fáciles de cumplir y de llevar… y que cambiaran por completo nuestra imagen y nuestra actitud. FIJA UN HORARIO Si buscas el ...
yoga para principiantes
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¿Quieres iniciarte en el yoga? No te pierdas estos consejos que compartimos y supérate día a día.
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Realizar un entrenamiento de series. Después de las vacaciones comienza una nueva temporada donde siempre es bueno hacer cosas nuevas y que mejor que empezando a realizar ejercicio. Una buena opción es el running y en este post te damos algunas recomendaciones que no te puedes perder.
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Seguro que conoces ya los múltiples beneficios que el yoga aporta a tu salud. Aprende ahora a hacer una de sus posturas más populares: el perro boca abajo.
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¿Estás pensando en iniciarte en el running? Entonces este vídeo te vendrá genial ;)
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No te lo vas a creer pero, ¡el yoga también te puede ayudar a adelgazar! Aprende cómo paso a paso.
7 ejercicios de pilates para principiantes
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¿No te decides a practicar pilates? Comienza con estos sencillos ejercicios y verás lo bien que sienta esta práctica a tu cuerpo y a tu mente.
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El calentamiento previo al ejercicio es tan importante a la hora de evitar lesiones y cuidar nuestro cuerpo como lo son los estiramientos. ¡Así que no te pierdas esta información!
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Descubre cómo empezar a correr de forma adecuada para ir mejorando y convertirte en todo un runner.
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Realiza pesas correctamente para obtener los mejores resultados.
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Con el mes de abril han llegado para muchos las alergias. En el blog Espacio de Corredoras nos hablan de ellas y de cómo la alimentación puede ayudar a combatirlas.
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Cuidado con las rodillas a la hora de hacer running o correr de forma habitual. Lee estas consideraciones sobre cómo cuidarlas.
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Descubre las claves que garantizan una óptima recuperación del cuerpo una vez concluida una carrera o maratón. Nos las apuntan desde el blog Espacio de Corredoras.
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Consejos para hacer deporte en verano. En el blog Espacio Corredoras nos apuntan varios consejos de gran utilidad para practicar ejercicio en verano, con las altas temperaturas, sin poner en riesgo la salud.
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Qué pruebas médicas preventivas debes hacerte para ser una runner saludable. En el blog Espacio corredoras nos apuntan una información muy valiosa: qué dos pruebas debemos hacernos antes de empezar a correr.
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Qué es el Síndrome de fricción de la Cintilla Iliotibial. En el blog Espacio de corredoras nos hablan de una de las lesiones más frecuentes por sobreuso en corredores de largas distancias. ¡Toma nota!