Entrevista al experto en culturismo, Bret Contreras, para el desarrollo de glúteos y piernas.
desarrollar gluteos
451 ideas encontradas.
13 ejercicios y 2 trucos para tener unos glúteos más voluminosos y turgentes.
Todas (y todos) queremos tener unos buenos glúteos, pero ¿qué parte hay que entrenar? ¿Cómo?
En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar la zona de los glúteos estando en casa.
Si quieres tener unos glúteos tonificados y con más volumen, ¡pon en práctica estos ejercicios!
Te enseñamos cómo puedes tener unos glúteos perfectos con esta rutina.
¿Qué te parece si mejoramos nuestro trasero? ¡Vamos a ello! ⬇⬇
Ay, los glúteos... Todas nos fijamos (y ellos también, claro) en unos buenos glúteos femeninos. Aquí tienes ejercicios para hacer sin máquinas que te ayudarán a tener un culo 10
Aquí tienes 7 consejos que te ayudarán a tener un trasero potente :)
¿Quieres mejorar tus glúteos pero sin ejercicios? Solo cambiar unas rutinas y tu trasero ¡mejorará mucho! :)
En este video Yassir Trainer te enseña cuáles son los 3 mejores ejercicios para desarrollar/aumentar los glúteos y conseguir una mayor activación muscular. Inclúyelos en tu rutina de entrenamiento y no te olvides de los estiramientos. *** NO UTILICES ESTOS EJERCICIOS COMO SUSTITUTIVOS DE SENTADILLAS Y/O PESO MUERTO*** ••• IMPORTANTE ••• Las cargas utilizadas en el v ...
Consejos básicos que deberás aplicar si quieres aumentar el volumen de tus glúteos para que luzcan más turgentes y tonificados.
¿Quieres ejercitar los glúteos y obtener resultados óptimos? Estos dos ejercicios podrían ayudarte...
En el interior de todo organismo animal conviven en armonía bacterias, hongos, virus y parásitos. Sin ellos las células no sobrevivirían. El problema viene cuando se rompe dicha armonía por excesos, contaminación o malas prácticas de vida.
¿Sabías que las zancadas son uno de los ejercicios más completos que hay? Descubre cómo hacerlas y sigue esta rutina tan efectiva.
Te mostramos cómo ejecutar el monster walk para conseguir unos glúteos de acero.
¡Vamos! Con esta rutina de ejercicios, conseguirás unas piernas y unos glúteos prefectos en tan solo un par de meses.
El aguaje, fruta de algunos países latinoamericanos, dicen que te ayuda a aumentar ... el culo. ¿Será verdad?
Antes solo había dos tipos de sentadillas, las bien y las mal realizadas. Hoy en día podemos hablar de muchas versiones, así que apunta las 8 mejores para tonificar y endurecer glúteos.