dietas de gimnasio
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deporte
dietas y nutrición
ponte en forma
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Tan solo con una rutina de entrenamiento no conseguiremos ganar masa muscular, por ello conviene que tengáis en cuenta estos consejos nutricionales.
maquillaje
alimentación
deporte
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Tras los excesos navideños os dejamos algunas pautas a tener en cuenta para una vida sana
entrenamientos y ejercicios
nutrición
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No te vamos a engañar, para conseguir un cuerpo de escándalo hay que cuidarse y trabajar duro. Así es como lo consigue la modelo Paige Hathaway. Descubre su rutina de ejercicios y dieta.
definición
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entrenamientos y ejercicios
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Es importante tonificar todas las partes del cuerpo. Hoy te proponemos una serie de ejercicios que mejorarán tu equilibrio y eliminarán la grasa acumulada en la zona de la espalda.
consejos de salud
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Te contamos qué comer antes y después de entrenar y por qué es tan recomendable hacerlo.
Consejos
dieta
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Entrenar duro, comer, dormir, realizar las mejores repeticiones son teorías muy básicas de la filosofía del arte del culturismo. ¡Pero hay más!
Alimentación
chocolate en el culturismo
crecimiento muscular
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¿Podría el chocolate ser el impulso que necesitas para conseguir un volumen muscular espectacular?
dietas y nutrición
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bajar de peso
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Dicen que el desayuno es la comida más importante del día... ¡Razón no les falta!
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Aunque todas las partes del cuerpo deberían mantener cierta simetría, trabajar el trapecio te ayudará a verte más fuerte y grande.
dietas para adelgazar
hábitos para bajar de peso
bajar de peso progresivamente
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¿Adelgazar? Vale, pero no a costa de tu salud. Ten en cuenta estas pautas.
Motivación
hábitos
¿Qué diferencia a los que consiguen sus objetivos de los que no? Descúbrelo junto con el blog Operación Bikini.
cuerpo y autoestima
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Historias reales
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Ángela Arias MD te cuenta de qué manera consiguió cambiar su cuerpo en tan solo 6 meses.
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dieta y nutrición
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Ya vienen los Reyes Magos, ya vienen los Reyes Magos, caminito de Belén. Olé, olé, Holanda y olé … y así comienza este villancico navideño que además de recordarnos la llegada de los Reyes Magos también nos recuerda que se acabó lo bueno. Pues sí se acaba la Navidad, y con ella las zambombas, los turrones, los roscos, el panettone, las comidas calóricas cargada de grasas saturadas, los ...
Nutrición Deportiva
Si sigues una correcta dieta para gimnasia deportiva, aprovecharás al máximo todos los beneficios de tu programa de entrenamiento. La clave está en llevar una alimentación variada y equilibrada.Necesidades energéticas de la gimnasia deportivaTu gasto energético será mayor conforme aumentes el tiempo y la intensidad del ejercicio. Como los hidratos de carbono son el principal combustible, debes con ...
Actividad Física
Actividad Física y Salud
Ejercicios para Glúteos
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Si necesitas ideas para trabajar los glúteos y levantarlos a la vez que los tonificas y endureces, apuntamos los mejores ejercicios. ¡No te los pierdas!
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entrenamientos y ejercicios
Compartimos una rutina de ejercicios que puede ayudarte notablemente a combatir la odiada celulitis. ¡A por ello!
tipos de cuerpo
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ectomorfo
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¿Eres alta/o y delgada/o? Entonces estos consejos para ectomorfos te vendrán de lujo. ¡Conseguirás el cuerpo con el que siempre has soñado!
Entrenamiento
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Suplementos
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Si vas de forma regular al gimnasio o prácticas mucho deporte... La cafeína y la creatina no pueden faltar en tu dieta.
Nutrición
Tonificar el cuerpo no solo consiste en esforzarse en el gimnasio, además tenemos que seguir una dieta adecuada que potencie los resultados.
Belleza
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¿Nos ponemos en forma?¡Os dejamos un plan de comidas y entrenamiento!