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Si tienes problemas para dormir, dale al play y escucha esta meditación guiada para principiantes.
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2.286 ideas encontradas.
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Aprende varios ejercicios paso a paso con los que te asegurarás un mejor descanso por las noches y dejarás atrás tus problemas para dormir.
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El triptófano regula el sueño y la sensación de placer. Incluyendo estos alimentos en vuestra dieta aprovecharéis sus beneficios.
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8 horas de música relajante para descansar, conciliar el sueño y calmar la mente.
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Si después de probar estas técnicas sigues sin poder dormir, te recomendamos acudir al especialista.
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Si te sientes saturado, quizás quieras probar algo fresco y diferente, como escuchar relajante música chamánica. No te pierdas la siguiente selección.
gato dormido
gato profundamente dormido
gato no quiere despertar
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Resulta curioso lo que le sucede a este adorable gatito. Por más que su dueño intenta despertarlo, el pequeño no quiere abandonar su apacible sueño. ¡A más de uno nos pasa lo mismo todas las mañanas! :D
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vencer el insomnio
El sueño, como se sabe actualmente, es un estado orgánico normal que es controlado por los neurotransmisores cerebrales. Al dormir, nuestro cerebro pasa por diferentes fases hasta lograr el sueño profundo. Cuando no podemos dormir entramos en el llamado insomnio que es perjudicial para la salud y termina influyendo en la vida diaria.El origen del insomnio puede deberse a la ansiedad, la depresión, ...
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Si te cuesta dormir, la meditación puede ser muy útil. Mira qué práctica tan sencilla ⬇
