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Si es la primera vez (o una de las primeras veces) que vas a acudir al gimnasio, apunta estos ejercicios con barra y potencia tu entrenamiento al máximo.

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Para realizar estos tres ejercicios necesitaremos un equipamiento escaso y económico. Además, podremos llevarlos a cabo en casa. Descubre cuáles son.

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Practica ballet-barre porque, estamos de acuerdo, el cuerpo más bonito es el de las bailarinas.

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Si quieres tonificar y fortalecer tus triceps te vendrán muy bien las rutinas que compartimos para conseguirlo.

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Descubre cómo ejercitar tu rostro para conseguir un cutis más joven por más tiempo.

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Tan solo 8 semanas te separan del cuerpo perfecto: ¡apunta esta rutina!

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Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!

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Qué tal si empiezas en el mundo del pole dance conociendo los estiramientos a realizar previos al ejercicio para evitar cualquier tipo de lesiones. ¡Fundamentales!

Entrenamientos y Ejercicios

La división de entrenamiento entre ejercicios de tirón o 'pull' y empujón o 'push' te permitirá trabajar todo el cuero sin dejar partes rezagadas. ¡Echa un vistazo a esta información!

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Entrena, sí, pero, sobre todo, haz que ese entrenamiento sirva de algo y se perciban cambios en tu cuerpo. Para ello, te recomendamos echar un vistazo a este completo artículo. ¡Calienta como es debido!

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Llevar una dieta saludable, combinada con estos ejercicios, te permitirá tener unos glúteos tonificados.

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Aumenta tu masa muscular en menos de dos meses gracias a la mejor rutina.

Las manos son esenciales para la mayorías de acciones que realizamos todos los días, y muchas veces no les prestamos atención. Es interesantísimo este post en donde nos hablan de todo lo que podemos hacer para fortalecerlas correctamente

actividad física

El ejercicio es fantástico, pero ¿qué debemos comer antes, durante y después de nuestra práctica?

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Si quieres fortalecer los músculos pectorales, estos son los mejores ejercicios que puedes hacer

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Un buen estiramiento es aquel que previene lesiones y ayuda a recomponer el cuerpo después de la práctica de ejercicio.

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Receta barras proteicas. Os dejamos la receta de unas barras proteicas perfectas para antes o después del ejercicio

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Con hacer ejercicio no basta, si quieres obtener resultados, apunta esta rutina de 5 días... e, IMPORTANTE, ¡no te la saltes!

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¿Quieres entrenar los bíceps y no sabes cómo lograr una rutina que te permita mejorar considerablemente? Aquí tienes n programa perfecto

Ejercicios

Ambos músculos: sóleo y gemelos, ayudan a la flexión y movimiento del tobillo, así que es imprescindible ejercitarlos con la rutina que encontrarás en este artículo.

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3 sencillos pero potentes ejercicios para marcar la espalda de forma rápida. ¡Resultados óptimos!