Estos ejercicios y estiramientos te ayudarán a evitar dolor de cuello y espalda, así como a mantener una buena postura.
ejercicios de elongacion
84 ideas encontradas.
Los entrenamientos requieren que se realice antes y después un proceso de calentamiento que incluye un estiramiento de la mayoría de los músculos del cuerpo, especialmente los que irán a ser parte del proceso de trabajo posterior. A los ejercicios dedicados a esa tarea se los conoce como ejercicios de elongación que componen una serie de ejercicios diferentes a los ejercicios netamente deportivos, ...
La importancia de realizar ejercicios de flexibilidad
La elongación suele ser la parte más aburrida a la hora de encarar una actividad física. De ser posible, nos la saltearíamos porque además de ser tediosa, puede causarnos dolor y malestar.Sin embargo, hay que tener presente que la elongación es vital para nuestros músculos y en sí para todo nuestro cuerpo. De lo contrario, podríamos sufrir serias lesiones indeseables que fácilmente pudieran haber. ...
Sobre los principios de alineación y elongación en los que se basa el método pilates.
El deporte es fantástico para nuestra salud pero, ¿cómo empezar si nunca lo has hecho? Estas indicaciones te serán de ayuda
¿Nunca has tenido tortícolis? ¿Esa rigidez y dolor de cuello que n os hace parecer robots? :) Estos ejercicios te ayudarán a aliviarla
Descubre los mejores ejercicios para trabajar la flexibilidad. ¡No te los pierdas!
La tonificación de los abdominales es importante para mantener una buena salud postural y aquí te mostramos algunos de los ejercicios de Pilates que te ayudan para el fortalecimiento de esta zona.
¡SIÉNTETE GUAPA! te explica qué son los llamados calambres y los motivos por los que los sufrimos.
Descubre los diferentes tipos de estiramientos que existen y escoge el que más y mejor beneficie a tu estado físico.
Dos disciplinas que pueden ayudarnos a sentirnos bien, mejorar nuestra postura y ganar en flexibilidad. ¿Cuál te viene mejor?
Mantener una postura ergonómica mientras realizas tus actividades diarias puede prevenir lesiones y molestos dolores.
Todos sabemos que es necesario hacer ejercicio, pero pocas personas conocen la importancia de potenciar también la flexibilidad. ¡Toma nota de estos consejos y ejercicios de Crear Salud!
El Pilates ofrece numerosos beneficios para la dorsalgia, ¡descúbrelos aquí!
El dolor lumbar es (demasiado) habitual. Con estos ejercicios verás cómo se alivia
Es importante que conozcas los 3 principios que rigen el 'método pilates'. En este artículo hablamos de uno de ellos: el de la respiración y conexión con el 'centro'. Si te intersa, sigue leyendo...
Resuelve todas tus dudas sobre el desgarro muscular en este post: en qué consiste, cuáles son sus síntomas, cómo se puede tratar...
¿Quieres entrenar los bíceps y no sabes cómo lograr una rutina que te permita mejorar considerablemente? Aquí tienes n programa perfecto
Es fundamental estirar el cuerpo antes y después del ejercicio, y con estas imágenes sabrás qué ejercicio necesitas.