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ejercicios glúteos
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No te pierdas el vídeo que compartimos en el que te explican paso a paso cómo hacer cinco ejercicios para tonificar glúteos y piernas. ¡Pruébalos!
ejercicios en casa para mujeres
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No te pierdas el vídeo con el que podrás conseguir el cuerpo que siempre has soñado. Apunta esta rutina semanal y consejos.
EJERCICIO GENERAL
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Ejercicios específicos para mujeres que busquen ejercitar el cuerpo entero en una única rutina.
ABDOMEN
ejercicios de planchas
ejercicios de planchas en casa
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¿Has oído alguna vez en qué consisten los ejercicios en plancha? Pruébalos y alucina con el resultado.
EJERCICIO GENERAL
Toma buena nota de estos ejercicios porque te permitirán tonificar todo el cuerpo en la comodidad de tu casa.
PERDER GRASA
cardio en casa
cardio en casa para quemar grasa
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Para realizar esta rutina quemagrasas no necesitas aparatos costosos ni pegarte grandes palizas en el gimnasio. ¡Ponte en forma en casa!
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ejercicios para piernas y gluteos
ejercicios para piernas y gluteos en casa
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¿Buscas ejercicios para tonificar tus piernas y glúteos? Prueba esta rutina de ejercicios para glúteos y piernas, te ayudarán a conseguir unas piernas delgadas y bonitas y unos glúteos firmes y redondeados.
EJERCICIO GENERAL
ejercicios de peso corporal
ejercicios de peso corporal en casa
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¿Te has preguntado alguna vez qué tipo de ejercicios potenciarán la flexibilidad o la tonificación? ¡Apunta nuestras propuestas!
perder grasa
cardio en casa
cardio en casa para quemar grasa
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El cardio es el ejercicio más eficaz para quemar grasa. Además, con la siguiente rutina no necesitarás salir de casa ni aparatos costosos. ¿A qué estás esperando? ¡Dale caña!
Ejercicios
ejercicios de alta intensidad abdominal
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Probemos estos ejercicios de alta intensidad para eliminar la grasa de forma efectiva y rápida.
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ponerse en forma en casa
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¿No tienes ganas de ir al gimnasio? Con esta tabla de ejercicios para hacer en casa, ni siquiera necesitas una membresía de gimnasio, o incluso ningún equipo, para el caso. Los mejores entrenamientos siempre serán aquellos que consisten en movimientos que comprometen múltiples grupos musculares grandes. Puedes tomar fácilmente un movimiento de tonificación convencional y simple y convertir ...
deporte
ponte en forma
cuerpo
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¡No nos valen tus excusas! Puedes ponerte en forma sin salir de casa. ¡Apunta!
ponte en forma
abdomen
abdominales para mujeres principiantes
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Gracias a esta rutina podrás tonificar y perder grasa en la zona abdominal, pero es importante que la combines con ejercicio aeróbico. ¡No te la pierdas!
Ejercicios en casa
Es un hecho que el cuerpo de las mujeres es diferente en muchos aspectos al de los hombres y por esto las rutinas de entrenamiento deben ser específicas para lograr satisfactoriamente las metas que las mujeres se proponen adecuándolas a sus características.Además debemos resaltar el hecho de que son muchas las que no gozan del factor temporal para acudir al gimnasio para entrenarse; sin embargo es ...
Ejercicio
Suplementación y Vitaminas
Comenzar un viaje hacia un estilo de vida más activo es fundamental para las mujeres mayores de 50 años. La actividad física regular no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental, ayudando a combatir la depresión y la ansiedad.
aprendizaje y estimulación
Bebés
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¿Conoces los ejercicios Kegel? Son muy beneficiosos para el embarazo
mujeres
ejercicio físico
mujeres activas
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Crossfit, body combat, TRX... a veces parece que estar en forma es cosa de nombres raros y deportes extremos, pero a algunas nos cuadran mejor otros tipos de actividades. ¡No hace falta ser Wonder Woman! :)
entrenamiento
Si realizas deporte y tienes pecho es importantísimo contar con el sujetador o sostén adecuado Veamos qué tipos de sujetadores deportivos hay y cuál te encaja mejor
maternidad
otras inquietudes de la maternidad
Otra de las rutinas diarias durante el embarazo ha sido los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios pueden ayudar a las embarazadas a fortalecer la musculatura durante el embarazo y prepararla de la mejor manera para después del parto. ¿Qué objetivo tienen estos ejercicios? Al mejorar la circulación de la zona rectal y vaginal, pueden reprimir el brote de las hemorroides y acelerar la cicatrizació ...
rutina de ejercicios
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relajación
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Si has practicado el yoga, ya sabrás lo beneficioso que es, física y mentalmente. Te invitamos a conocer el Yoga Aéreo, que conlleva aún más beneficios.