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¿Mujeres y hombres tienen que entrenar diferente? Dale al play y descubre si tu rutina de entrenamiento es la adecuada o, por el contrario, debes modificarla para mejorar los resultados.

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A mayor entrenamiento, mayor número de horas debemos descansar. ¿Sin embargo, cuál es la fórmula perfecta?

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No te pierdas los ejercicios abdominales que desde el blog Do It Yourself enseñan a hacer especialmente para mujeres. Hay vídeo incluido para que los hagas a la perfección.

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¿Sabes cómo levantar pesas para evitar lesiones irreversibles? Descubre estos 5 consejos para no correr riesgos innecesarios.

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Estos ejercicios y estiramientos te ayudarán a evitar dolor de cuello y espalda, así como a mantener una buena postura.

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Si quieres tonificar y fortalecer tus triceps te vendrán muy bien las rutinas que compartimos para conseguirlo.

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¿Has empezado a dejar de notar los efectos del deporte? Esta rutina te ayudará a superar ese estancamiento.

Estas rutinas son sencillas de aplicar en tu rostro antes de dormir, y verás cómo te despiertas más radiante.

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Cuando empezamos a hacer deporte, sobre todo si no tenemos el conocimiento suficiente, las lesiones son más que habituales. Pero ¿cuáles son las más comunes y cómo podemos evitarlas?

Casa

Esta rutina te ayudará a lograr tus objetivos de un peso ideal y un cuerpo fuerte y sano. Anímate a empezar.

Así como nos dedicamos a fortalecer y entrenar los músculos del cuerpo para ganar salud y vernos mejor, es igual de importante practicar ejercicios faciales para relajar y fortalecer los músculos de la cara y de esa forma ganar vitalidad y disminuir los signos del envejecimiento

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Si quieres fortalecer los músculos pectorales, estos son los mejores ejercicios que puedes hacer

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Si quieres conseguir unos oblicuos marcados, apunta estos ejercicios. ¡Tú puedes!

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Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!

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¿Aún no sabes en qué consiste la gimnasia calistenia? Esta es tu oportunidad de descubrir, además, sus ejercicios básicos.

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¡Que la falta de tiempo no sea una excusa! Mantenerse en forma desde casa es posible gracias a ejercicios como estos.

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Con hacer ejercicio no basta, si quieres obtener resultados, apunta esta rutina de 5 días... e, IMPORTANTE, ¡no te la saltes!

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¿Quieres mejorar el aspecto de tus brazos, qué estén menos flácidos? ¡Prueba con esta rutina!

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Vídeos con ejercicios y consejos para la práctica de ejercicio en la tercera edad.

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Tonifica tus brazos con los ejercicios más potentes y efectivos. ¡Aquí te los mostramos!

Adelgazar

Si vas al gimnasio con regularidad seguro que estas recomendaciones te vienen genial.