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Descubre por qué es considerado como tal, cómo debe practicarse, qué errores debes evitar... ¡y ponte en forma!

Plancha dinámica: apunta este ejercicio de alta intensidad por intervalos Tábata y ponte en forma más rápido que nunca.

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Puede que los ejercicios que estés practicando no sean los más adecuados para bajar de peso, pero estos 10 que te mostramos SÍ lo son. ¡Apunta y alcanza tus metas!

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Si logras completar este reto de 30 días, ya no habrá nada que se te resista para lograr un vientre plano. Complétalo con otros ejercicios que fortalezcan el resto del cuerpo y una dieta sana. :)

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LA SENTADILLA: EL EJERCICIO MAS COMPLETO

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Descubre cuál es la importancia del rango de movimiento en los ejercicios.

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¡Que la falta de tiempo no sea una excusa! Mantenerse en forma desde casa es posible gracias a ejercicios como estos.

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Por 'multiarticular' nos referimos a aquellos ejercicios en los que intervienen múltiples músculos o grupos musculares (músculos primarios o sinérgicos). Cuantas más partes del cuerpo muevas, más fibras musculares activarás. ¡Mira!

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Debes finalizar tus rutinas, es imprescindible para conseguir resultados óptimos y evitar lesiones. Y esta es la mejor forma que tienes de hacerlo. ¡Estira y apunta estos consejos!

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Seguimos poniéndonos en forma en casa gracias a los consejos de diy-net. En esta ocasión, nos enseña nuevos ejercicios para entrenar los glúteos. ¡Toma nota!

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Ponerte en forma puede resultar extenuante si no sabes, exactamente, como hacerlo. Hay miles y miles de ejercicios que rondan libros y páginas de internet, pero algunos no te darán la satisfacción necesaria o los resultados que tanto deseas, y por esa razón hay que hacer estos ejercicios más completos, que son 5 en total.Los ejercicios más completos: 5 opciones para tiPlancha o plank en inglés: El ...

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No os perdáis estas ideas en ejercicios que podemos hacer sin gastar dinero para un cuerpo 10.

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Llevar una dieta saludable, combinada con estos ejercicios, te permitirá tener unos glúteos tonificados.

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¿Cómo hacer sentadillas para que nuestro esfuerzo se vea recompensado?

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Hábitos saludables. Descubre qué cuatro hábitos harán que empiece mejor tu día y que te convierta en una persona mucho más productiva. ¡Compruébalo!

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¿Sabías que las zancadas son uno de los ejercicios más completos que hay? Descubre cómo hacerlas y sigue esta rutina tan efectiva.

General Rutina de ejercicios

Saltar la cuerda es uno de los ejercicios más completos que os podemos recomendar. Si no os lo creéis, echad un vistazo a estos beneficios...

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Los ejercicios en la piscina pueden ser tremendamente positivos. Aquí tienes unas rutinas para tonificarte y adelgazar

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Si buscas marcar tus abdominales inferiores, nuestros amigos blogueros te apuntan como conseguirlo.

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CULTO AL CUERPO nos enseña cómo podemos conseguir un abdomen plano con una rutina efectiva y completa de ejercicios. ¡No esperes más!

Entrenamientos y Ejercicios

La división de entrenamiento entre ejercicios de tirón o 'pull' y empujón o 'push' te permitirá trabajar todo el cuero sin dejar partes rezagadas. ¡Echa un vistazo a esta información!