ejercicios para fortalecer el suelo pelvico

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El embarazo nos provoca unos cambios físicos importantes. Aquí veremos cómo recuperarnos y quedar igual que antes

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¿No sabes qué es el core? Entra e informate de todo, además te decimos los mejores ejercicios para fortalecerlo.

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Con estas pautas conseguirás recuperar la figura que tenías antes del embarazo... ¡o incluso mejorarla!

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Estar embarazada no quiere decir estar inactiva (salvo prescripción médica, claro).Etos ejercicios los podrás hacer en casa y te vendrán fenomenal

El prolapso genital es una incidencia muy común en las mujeres como consecuencia del embarazo y otros factores aquí descritos.

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Embarazo no es enfermedad, y cuánto más en forma estés, más fácil será el embarazo, el parto y la recuperación. Toma nota ⬇

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La salud pélvica es tan importante como cualquier otra. Aquí te presentamos 10 hechos y fortalezas relacionadas con ella.

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Estar embarazada no quiere decir que tengo que estar todo el día tirada. Es más, DEBEMOS mantenernos activas. Estos ejercicios son ideales para este momento.

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¡Atención amiga! Si estás viviendo la menopausia, te interesará conocer qué ejercicios puedes hacer para vivirla saludablemente.

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¿Estás embarazada? Descubre de qué manera la Fisioterapia puede ayudarte a sentirte mejor.

En este post nos explican los motivos por los que NO debemos hacer abdominales. ¿Qué te parece?

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Descubre los 6 beneficios básicos del pilates para una salud y un bienestar de hierro.

Un suelo pélvico débil es causa de multitud de problemas. Y, aunque es algo que nos ocurre sobre todo a las mujeres, también puede ser un problema de ellos. Aprende cómo fortalecerlo

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Los músculos abdominales no solo son para tener un vientre plano, sino que son muy importantes para la columna y una correcta posición. Con estos ejercicios podrás tonificarlos sin salir de casa.

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En este post veremos cómo la fisioterapia te puede ser beneficiosa en el embarazo

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SOLUCIONES CASERAS nos apunta una rutina ideal para fortalecer nuestros glúteos, abdominales y piernas, ¿se puede pedir más? ;)

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Cuando las mujeres dan a luz comienza un proceso de reestructuración en el que todos los órganos y músculos vuelven a su posición inicial. Para ello, es importante realizar ejercicios guiados que favorezcan y potencien los músculos afectados.

¿Tú también tienes ganas de hacer algo de ejercicio? El Pilates puede ser una buena forma de empezar.

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Si tienes entre 40 y 55 años, puedes ser una de las muchas mujeres que sufre de vejiga hiperactiva, ya que es un problema relacionado con la menopausia y la edad. #DíaMundialdelaMenopausia

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Pilates en el embarazo. Si estás buscando un deporte que implique ejercicio físico pero que no agote tu energía, y además, te haga sentir bien durante la gestación, esta es la respuesta.

Ejercicio Suplementación y Vitaminas

Comenzar un viaje hacia un estilo de vida más activo es fundamental para las mujeres mayores de 50 años. La actividad física regular no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental, ayudando a combatir la depresión y la ansiedad.