Esta rutina de ejercicios está enfocado sobre todo a las piernas, aunque la cintura y brazos también los tonificarás. ¡Empieza ahora!

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El ejercicio perfecto para quemar grasa y tonificar brazos, glúteos y piernas

El ejercicio que te proponemos hoy ya está arrasando en Italia y es una de las mejores opciones para combinar deporte y diversión entre amigos.

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Yoga para adelgazar y tonificar rápidamente

Una completa tabla de posturas de yoga que te permitirán modelar tu cuerpo y ponerte en forma.

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7 vídeos de ejercicios para fortalecer y tonificar los glúteos

Si necesitas ideas para trabajar los glúteos y levantarlos a la vez que los tonificas y endureces, apuntamos los mejores ejercicios. ¡No te los pierdas!

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GLÚTEOS PIERNAS

¡'Pompis' y piernas más tonificados que nunca!

Te mostramos 13 ejercicios estupendos para trabajar piernas y glúteos en casa. Además, esta es una rutina especialmente indicada para el género femenino, así que no puedes perdértela.

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Ejercicios para Abdominales

5 ejercicios para desafiar al abdomen y lucirlo tonificado

Los ejercicios que te ayudarán a tonificar el abdomen. ¡Jamás lo habrás tenido más plano!

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Los mejores ejercicios para tonificar y fortalecer los gluteos

Consigue la 'retaguardia' que siempre has deseado con esta serie de ejercicios sencillos. Recuerda la importancia de ser constante para conseguir los resultados deseados.

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4 ejercicios para tonificar y reducir el vientre

No habrá prenda que se te resista si pones en práctica estos ejercicios para tonificar el vientre. Bikinis, vestidos ajustados y tops... ¡los lucirás como nunca!

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Rutina intensa para tonificar abdomen y piernas

En pocos minutos y con estos ejercicios conseguirás tener un abdomen y una piernas a tono.

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Consigue tonificar tus brazos y que no estén flácidos antes del verano

"Aunque faltan unos meses aun para el verano, tenemos que ir tonificando nuestro cuerpo con tiempo, no te servirá de mucho acordarte un mes antes. Hoy empezaremos por los brazos".

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Rutina para tonificar piernas, glúteos y cintura, ¡cuerpo 10!

¡No retrases más la operación bikini! Comienza con esta rutina ideal para trabajar piernas y glúteos y afinar la cintura.

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Coreografía de aeróbic para tonificar el cuerpo

La metodología es muy fácil y el ritmo lo decides tú, ¡descubre esta sencilla coreografía de aeróbic y tonifica tu cuerpo!

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Levanta glúteos y tonifica piernas en casa, ¡esta rutina es la mejor para tonificar!

Si quieres una rutina para tus piernas y glúteos (que puedas realizar fácilmente en tu casa) haz estos ejercicios y en un mes te irás notando más fuerte.

Ideas de Susana Yábar

Ejercicios para tonificar y fortalecer, pero sobre todo aumentar, los glúteos

Aunque esta rutina está especialmente diseñada para aumentar los glúteos, también servirá a aquellas mujeres que quieran eliminar grasa y, por tanto, disminuir volumen.

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