Hacer ejercicio en casa es muy útil para mantenerte, pero cuidado con las rodillas. Con la edad, o por lesiones, pueden sufrir mucho. Estos ejercicios están pensados para no machacar tus rodillas.
ejercicios sin saltos
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Tan solo necesitas 10 días para empezar a percibir cambios en tu cuerpo con este megarreto. ¡Atrévete! 3 ejercicios para el cuerpo 10.
Los ejercicios de cardio, activos, son muy eficaces para perder peso. Sin embargo, la mayoría son muy agresivos con nuestras rodillas. En este vídeo verás cómo realizar unas rutinas perfectas para adelgazar con ejercicios respetuosos con tus rodillas. Practica tres veces por semana y verás los cambios enseguida.
Puedes incorporar este ejercicio a tu rutina habitual para aumentar la dificultad y mejorar los resultados.
Los ejercicios pliométricos son aquellos que generan mayor fuerza, velocidad y potencia muscular.
¿Quieres perder peso pero se te hace imposible seguir el ritmo de algunos entrenamientos? ¿El exceso de peso corporal o alguna lesión en las rodillas o la espalda te impiden saltar? Acabas de encontrar la rutina que necesitas.
¿Funciona bien saltar a la cuerda para un cambio radical del cuerpo? Depende, si lo haces bien, ¡es revolucionario! Haz clic para ver cómo
¿Os acordáis de cuando érais pequeños y saltabais a la cuerda? Este juego de niños ahora puede ayudarte a tener una vida más sana. Todo depende de cómo y cuánto saltes. ¡Descubre mucho más en este post!
¿Quieres tonificar tu cuerpo con ejercicio? ¡Necesitas saber qué son los pliométricos!
¿Aún no conoces los ejercicios pliométricos? En el blog FULL MUSCULO nos hablan de ellos.
HIIT es el entrenamiento en boga del momento y el más indicado para reducir la grasa corporal. Descubre en qué consiste y cómo realizarlo adecuadamente.
Chicnes & Fitness nos pone a prueba con estos ejercicios para tonificar todo el cuerpo. ¡Entrena y no sientas remordimientos por comer de más en estas fechas!
Rutina de ejercicios fáciles en casa de cardio para bajar de peso y tonificar brazos para principiantes.
No te pierdas la rutina que Operación Bikini propone para eliminar esos michelines tan difíciles en tan solo 10 minutos. ¿La clave? La constancia. ¿Estás preparad@?
Rutina de ejercicios pensada para los que ya pasamos de 40... y de 50 ;)
Añade estos ejercicios a tu rutina de ejercicio y notarás resultados sorprendentes.
4 ejercicios diferentes para ponerte en forma. Recopilamos 4 ejercicios diferentes que nos ayudarán a lograr un cuerpo perfecto
Seguro que aún no te explicas cómo siguen ahí esos 3 kilos si sigues la dieta al pie de la letra y vas todos los días al gimnasio. Aquí tienes la respuesta para terminar con ellos
Estas mujeres de la tercera edad son un ejemplo de vitalidad extraordinario. ¡Que no te vuelvan a decir que eres demasiado mayor para hacer todo lo que te propongas!
¡Que la falta de tiempo no sea una excusa! Mantenerse en forma desde casa es posible gracias a ejercicios como estos.
Una vida saludable es lo que nos recomiendan nuestros médicos. Pero vivimos en un mundo donde nuestra vida está controlada cada minuto por el trabajo, la familia, etc. Estos son hábitos que en 7 minutos mejorarán tu vida saludable