La espalda puede verse afectada por diferentes causas, como: un estilo de vida sedentario, el estrés, las altas cargas en los músculos y las horas sentados frente a la computadora. Por eso existen ejercicios que nos ayudan a relajar la columna.
Para mejorar la postura se necesita un trabajo previo tanto a nivel corporal como psicológico, en este artículo descubriréis las claves para conseguirlo. ¡Apuntad!
Estas posturas de yoga te ayudarán a mejorar tu elasticidad, postura y equilibrio emocional (entre otros muchísimos beneficios).
Los ejercicios para fortalecer la espalda baja son cada vez más recomendados a la hora de evitar o eliminar los dolores lumbares.
Es posible corregir la escoliosis con ejercicios y, aunque sea difícil de creer, esa protuberancia de la columna, junto con el dolor, puede ir desapareciendo.
Compartimos varios consejos muy sencillos que te ayudarán a tener ese vientre plano que siempre has deseado.
Dos disciplinas que pueden ayudarnos a sentirnos bien, mejorar nuestra postura y ganar en flexibilidad. ¿Cuál te viene mejor?
Si quieres comenzar a hacer ejercicio en casa, estos 5 son los más recomendables
Consigue el trasero que siempre has deseado con estos ejercicios que compartimos desde PRACTICA VIDA.
Hay tantas y tantas preguntas acerca de algo que debería ser, a priori al menos, mucho más natural ¿verdad? Aquí te desvelan todas o casi todas.
Te mostramos 4 posturas de Yoga para tonificar tus piernas que son aptas para principiantes
Con estos ejercicios de pilates trabajaremos especialmente el transverso abdominal, un músculo que estabiliza la columna vertebral y, a través de su fortalecimiento, conseguiremos una cintura más delgada y un vientre plano y fuerte.
Si pasas mucho tiempo sentado, no siempre en la mejor postura, y acabas con dolor en la columna y tensión en el cuello, te contamos unos ejercicios que harán que te sientas mejor.
¿Sufres alguno de los problemas de espalda que te apuntamos aquí?
De la mano de Esther niego, aprendamos unos movimientos y posturas para conocer mejor nuestro cuerpo y que nuestros músculos y articulaciones funcionen correctamente