actividad física
El ejercicio es fantástico, pero ¿qué debemos comer antes, durante y después de nuestra práctica?
entrena duro
2.348 ideas encontradas.
crecimiento muscular
entrenamientos y ejercicios
Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
deporte
ponte en forma
dietas y nutrición
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Qué hacer después de entrenar. Hacer deporte es muy importante para cuidar la salud pero saber cómo actuar después también. No te pierdas los consejos que compartimos.
fitness
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Estas metas fitness deberían convertirse en tu mandamiento este año si quieres tener un cuerpo de 10.
conocimiento
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¿Sabías que la clave para conseguir un cambio espectacular en tu cuerpo son las 'ganancias de novato'? Descubre en qué consiste este concepto y de qué manera emplearlo en tu beneficio.
Estilo de Vida
Ejercicio: lo amas o lo odias, todos estamos de acuerdo en que si vas a dedicar tiempo a hacerlo, será mejor que aprendas cosas para mejorar tu entrenamiento y le saques provecho al máximo.
Consejos
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Entrenar duro, comer, dormir, realizar las mejores repeticiones son teorías muy básicas de la filosofía del arte del culturismo. ¡Pero hay más!
Rutinas de entrenamiento
Entrenamiento
full body
Esta rutina os permitirá ejercitar todo el cuerpo de manera intensa a través de un entrenamiento en circuito que tendréis que realizar 3 veces. ¡A por ello!
Entrenamientos
Estilos de vida
mesomorfo
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"El somatotipo Mesomorfo hace referencia a un tipo de físico humano que destaca por su facilidad para tener desarrollo muscular superior al promedio." ¿Habías oído hablar de ello?
Dieta para Aumentar Masa Muscular
Consigue un desarrollo muscular ESPECTACULAR gracias a la dieta. ¡Aquí, las claves!
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estiramiento postentreno
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Debes finalizar tus rutinas, es imprescindible para conseguir resultados óptimos y evitar lesiones. Y esta es la mejor forma que tienes de hacerlo. ¡Estira y apunta estos consejos!
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curiosidades del deporte para poder transmitir a tus deportistas
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El hiit es un entrenamiento interválico de alta intensidad que se ha puesto de moda en los últimos años. Prueba con la siguiente rutina y di adiós a la grasa.
Entrenamiento
Entrenamientos y Ejercicios
entrenar es importante, pero también lo es adaptarlo a nuestras características. Para ello, hay que medir. Een este post te enseñamos a hacerlo.
enfermedades
colesterol
ejercicio
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Beneficios del entrenamiento de fuerza en diabéticos. En el blog Vive tu diabetes nos cuentan, de la mano de un experto, cómo podría mejorar el control de esta enfermedad realizando entrenamiento de fuerza. No te lo pierdas.
Diabetes
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Hacer ejercicio siempre es recomendable, pero si tienes diabetes se convierte en una necesidad básica.
Crecimiento Muscular
Entrenamientos y Ejercicios
Quizás uno de tus proyectos para 2022 es ganar masa muscular. Perfecto, pero antes de comenzar con programas para ello, te interesa mucho leer este post.
crecimiento muscular
entrenamientos y ejercicios
fuerza
El artículo más completo que encontrarás para saber qué es la fuerza, qué tipo de fuerza hay y cómo trabajarlas. ¡No te lo pierdas!
Salud
Muchas veces pensamos en el ejercicio como método para perder peso, y está claro que lo es, pero hay muchos más beneficios asociados a la actividad física.