Descubre toda la verdad sobre el entrenamiento en estos casos y rompe con los mitos
entrenamiento de hipertrofia
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Información sobre la relación entre el consumo de alcohol y el crecimiento muscular.
Desde el portal 'FullMúsculo' te cuentan cómo planificar una Rutina Weider de 5 días de forma efectiva.
Conoce qué ejercicios son los apropiados para potenciar tus músculos tras perder peso.
Conseguir unos músculos grandes y fuertes no siempre es una tarea sencilla. Si tu objetivo es este, en el siguiente post te contamos cómo lograr la hipertrofia muscular.
Por mucho que entrenes, si no lo haces de la manera adecuada, percibirás cambios mínimos. ¡Aquí encontrarás la clave para cambiar la tendencia a un crecimiento explosivo!
Adquirir masa muscular, mediante ejercicios de fuerza, es importante para gozar de un buen estado de salud. Toma nota de estos consejos para ganar volumen de forma responsable.
La mayoría de nosotros tomamos como referente a un atleta de élite e intentamos emular su método de entrenamiento: ¿es lo adecuado?
Una rutina para 12 semanas en la pondrás a prueba todos tus músculos. ¿Has oído hablar de la hipertrofia? En ello se basa este entrenamiento.
Controlando el índice glucémico limitaremos la producción de grasa en el cuerpo.
Si lo que buscas son unas piernas esculpidas, tienes que dominar este ejercicio.
Joe Weider junto a su hermano Ben hicieron grandes aportes al culturismo actual. Descubre su método de entrenamiento.
Realiza pesas correctamente para obtener los mejores resultados.
REGLAS PARA ENTRENAMIENTO DE AUMENTO MASA MUSCULAR (HIPERTROFIA)
¿Quieres conseguir un pecho masivo? Estos son los secretos de Lee Haney, nombrado 8 veces Mister Olympia, una de las competiciones de culturismo más importantes del mundo.
Información sobre las superseries en el deporte. Uno de nuestros amigos blogueros nos apunta todo lo que necesitamos saber sobre este tipo de ejercicios.
Si quieres ganar músculo, la vitamina C es tu gran aliada. En este post, encontrarás los alimentos que te ayudarán a conseguirlo.
Definitivamente hay una división en la comunidad de entrenamiento en este tema. Anatómicamente hablando, el fallo ocurre durante la fase de elevación de una repetición cuando los músculos no pueden producir suficiente fuerza para continuar moviendo el peso hacia arriba.Pero los críticos y los partidarios de la formación para el fallo a menudo basan su argumento en términos no anatómicos, como si s ...
Un entrenamiento de hipertrofia perfecto para el ectomorfo que no te puedes perder, junto con un diseño de programa y un programa de 10-8-6-15. ¡Conoce aquí cuál es!Cuando se trata del entrenamiento de hipertrofia para el ectomorfo, la persona tiene que entrenar lo suficiente para estimular ese crecimiento. Aquí tienes unos excelentes consejos para construir un programa funcional y un ejemplo de r ...
Plan completo para empezar a cultivar tu cuerpo y obtener resultados lo antes posible.
Unos bíceps definidos suelen ser señal de fuerza y buen estado físico. Lucir unos brazos tonificados es algo que causa impresión y gusta a muchos.Estarás de acuerdo conmigo en que todos los que alguna vez han levantado una pesa han deseado tener unos brazos fuertes. Sin embargo, pese a que este objetivo está generalizado, hay multitud de dudas respecto al entrenamiento de bíceps. Si tú también ere ...