Todas (y todos) queremos tener unos buenos glúteos, pero ¿qué parte hay que entrenar? ¿Cómo?
entrenamiento por zonas
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Te contamos cómo debes entrenar los glúteos adecuadamente.
Te contamos cómo entrenar en base a tus zonas de frecuencia cardíaca. ¡La mejor opción para una condición física ESPECTACULAR!
Hoy en día millones de personas alrededor del mundo aficionados al fitness o no, gastan su dinero en costosos monitores cardiacos o también llamados comúnmente pulsometros.Esto con el fin de llevar un registro más controlado de su actividad física, monitoreando un sinfín de variables que pueden llegar a arrojar estos dispositivos.A la muestra está una de las funciones más básicas y principales qu ...
Consejos para mejorar la flexibilidad para bailar y, sobre todo, mejorar la salud.
Además del más obvio, ejercitar los abdominales produce múltiples beneficios para la salud. ¡Mira!
¿Practicar el running? Entonces, debes tener muy presente este concepto. Descubre lo que es el core.
¡Correr es de cobardes! ;) Bueno, también es una práctica que, bien realizada, genera muchos beneficios para nuestra salud. Eso sí, mejor que tengas en cuenta estos consejos ⬇
El abdomen es una zona muy importante ya que nos sujeta todo el tronco. Tener el abdomen poco entrenado provoca acortamientos en otros músculos y provoca dolores y contracturas. Además, ¿no estamos mucho más guapas con un abdomen bien definido? Pues aquí tienes una rutina de 5 ejercicios que te ayudarán a trabajar tu abdomen en casa.
Plan de entrenamiento para culturistas. ¿Estás iniciándote en el culturismo? El blog de Javier Chirinos comparte con nosotros un plan te entrenamiento que será de gran utilidad para principiantes como tú.
Por 'multiarticular' nos referimos a aquellos ejercicios en los que intervienen múltiples músculos o grupos musculares (músculos primarios o sinérgicos). Cuantas más partes del cuerpo muevas, más fibras musculares activarás. ¡Mira!
El 'fallo' se presenta durante la fase concéntrica del ejercicio, justo cuando parece que ya no somos capaces de levantar más peso y nos estancamos. Hoy descubrimos si es recomendable llegar a este punto de fatiga muscular o no. ¡No te lo pierdas!
Descubre hasta qué punto tu cuerpo agradecerá un entrenamiento completo en el que se incluyan ejercicios con pesas. Tranquila, no te convertirás en Hulk ;) By Músculos Max-.
Cuando empezamos a hacer deporte, sobre todo si no tenemos el conocimiento suficiente, las lesiones son más que habituales. Pero ¿cuáles son las más comunes y cómo podemos evitarlas?
Pokémon GO es el juego más popular para teléfonos móviles de la actualidad, y siempre hay usuarios buscando trucos y consejos para convertirse en los mejores entrenadores...
Esta rutina os permitirá ejercitar todo el cuerpo de manera intensa a través de un entrenamiento en circuito que tendréis que realizar 3 veces. ¡A por ello!
Consigue tus objetivos gracias a este entrenamiento de 22 minutos en los que tonificarás a tope la zona del abdomen.
¿Quieres entrenar los bíceps y no sabes cómo lograr una rutina que te permita mejorar considerablemente? Aquí tienes n programa perfecto
No por ir al gimnasio vas a estar más fuerte. En casa también puedes realizar ejercicios que te pongan a tono. Te lo demostramos aquí con la siguiente rutina.
Arnold Schwarzenegger es uno de los fisicoculturistas más emblemáticos de todos los tiempos, pero ¿cuál es la clave de su éxito?