Rutina para realizar ejercicios musculares. Sientes que el ejercicio que realizas no es suficiente. Aquí te mostramos los pasos a seguir de recomendaciones de un entrenador personal.
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Practicar spinning tiene muchas más ventajas de las que imaginas. ¿Te animas a probarlo?
Aprendiendo a utilizar correctamente las bandas de resistencia conseguiremos realizar entrenamientos desafiantes y satisfactorios... ¡Asegurado!
"Hoy analizamos el mito del entrenamiento en ayunas. ¿Es positivo? ¿Es negativo? ¿Cómo podemos aprovechar al máximo nuestra alimentación para la práctica deportiva?"
Para seguir creciendo en el gimnasio, ¡no vale con hacer lo de siempre! Pon en práctica estas tácticas y notarás resultados.
Las rutinas de ejercicios varían dependiendo de nuestros objetivos: bajar de peso, ganar velocidad, resistencia… Te mostramos cuál es el mejor método para ti.
Descubrimos los efectos reales de los entrenamientos largos y desmitificamos leyendas viejas y obsoletas del físicoculturismo.
Descubre cuáles son los aportes de la vitamina D y cómo ayudan a tu rutina de cardio.
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El BOSU mejora tu equilibrio, fuerza, resistencia y postura corporal. ¿Todavía no has incluido este material en tus entrenamientos?
Es probable que recuerdes tu primer intento de ejecución después de un largo periodo de despido del ejercicio. Tu ritmo de respiración es posible que se haya disparado y tus piernas se hayan sentido plomadas después de tan sólo diez minutos de entrenamiento.Sin embargo, después de varias semanas de funcionamiento constante te podrás dar cuenta que puedes mantener este ritmo durante media hora bast ...
Las bandas de resistencia son unas gomas elásticas que podemos adquirir a buen precio en cualquier tienda deportiva. Estas están estandarizadas según la cantidad de resistencia que ofrecen, siendo muchas de ellas de bastantes kilos.Entrenar con las bandas de resistencia es una excelente manera de mantenerse en forma si no se quiere ir a un gimnasio, adelgazar o recuperarse de una lesión.El entrena ...
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El artículo más completo que encontrarás para saber qué es la fuerza, qué tipo de fuerza hay y cómo trabajarlas. ¡No te lo pierdas!
Pese a que algunas personas asocian el levantamiento de pesas únicamente con la mejora estética, lo cierto es que son muy beneficiosos para los músculos, las articulaciones y el corazón.
Entrenar los hombros es mucho más importante de lo que pensamos, este grupo muscular es uno de los que más usamos en nuestro día a día y su buen estado evitará lesiones, nos dará más resistencia y una buena corrección postural. He aquí un plan de entrenamiento para dotar de la fuerza necesaria a tu deltoides.
En ocasiones, surgen imprevistos que nos impiden entrenar en gimnasio, bien sea por falta de tiempo, trabajo, porque no contamos con un gimnasio cerca, estamos de vacaciones, etc. O puede que en tu caso no cuentes con el dinero suficiente como para pagarte una suscripción en el gym y por esa razón hayas decidido empezar a entrenar en casa.Por eso en este artículo te traemos una rutina de cuerpo co ...
Por mucho que entrenes, si no lo haces de la manera adecuada, percibirás cambios mínimos. ¡Aquí encontrarás la clave para cambiar la tendencia a un crecimiento explosivo!
Electroestimulación y entrenamiento de resistencia en el tren inferior.