Qué ejercicios hacer para relajarse en casa. Si has tenido un día duro en casa o en el trabajo aprender a realizar los sencillos ejercicios que se muestran en el vídeo que compartimos puede serte de gran ayuda. No te lo pierdas y deja atrás el estrés.
Cómo hacer abdominales. Te damos una serie de consejos y te indicamos ejercicios efectivos para trabajar los abdominales en casa y conseguir, así, un vientre plano. ¿Haces ejercicios abdominales? ¿De qué tipo?
Si has empezado a hacer deporte, no olvides lo importante que es estirar. ¡Aquí tienes algunos estiramientos que puedes hacer!
Lifting convencional: también llamado estiramiento facial, es un procedimiento quirúrgico que tiene como finalidad estirar la piel, en este caso del rostro, para conseguir un aspecto rejuvenecido. ¡Te lo contamos todo!
Un dieta balanceada es el factor más importante para tener un cuerpo tonificado y un peso saludable, combinada con el ejercicio físico. Apunta estos consejos.
Con Yoga en casa Semana 6 hacemos sesiones de transición para recargar las pilas con 7 tipos de estiramientos para todo el cuerpo y la flexibilidad.Recuerda que Yoga en casa Semana 6 es la sexta entrega de Yoga en casa para principiantes.En Yoga en casa Semana 6 vemos 7 posturas de Yoga que son muy buenos estiramientos. 5 de estas asanas son nuevas en WideMat Blog, y todas lo son en esta colección ...
Geniales trucos para aprender a gestionar o prevenir las rachas de estrés.
Si padeces dolores de espalda, piernas y dolor del reflejo del ciático, pues aquí tienes unos estiramientos para descargar estas zonas. Estirar es fundamental para relajar la musculatura y sentirnos bien, ya que el dia a dia, la mala circulación puede generar contracturas tensión y dolores que nos pueden hacer el día muy pesado. En esta rutina utilizaremos una pelota sencilla que no esté dem ...
Realizar pilates se refiere a ejecutar un entrenamiento físico y mental que es basado en diferentes especialidades, como la gimnasia, el yoga y la traumatología, uniendo el dinamismo y la fuerza mental, con la respiración, la relajación y el control mental.En el vídeo se te muestra algunos ejercicios de calentamiento y estiramiento en pilates.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualq ...
Estás leyendo bien, si cada media hora realizas un minuto y medio de actividad físisca, esto te ayuda a controlar los niveles de glucosa, así como mejora tu organismo e incluso dejas de aumentar de peso.Puedes realizar algo sencillo: correr en el sitio, saltar o hacer ejercicios de calentamiento.Te das cuenta? no es difícil mantener en buen estado nuestra salud y por ende nuestro oganismo.Te dejo. ...
La epicondilitis o 'codo de tenista' es una lesión bastante habitual en quienes juegan al pádel o tenis, pero también personas que repiten movimientos, con el ordenador y otras rutinas. Veamos cómo tratarla
Programa de estiramientos para relajar la zona cervical y, así, aliviar los dolores producidos por tensión o sobrecarga muscular. Asimismo, es el tratamiento ideal y efectivo para corregir la “lordosis” , más conocida como rectificación cervical. De ese modo se puede evitar los dolores de cabeza, hormigueos en los brazos y sobre todo, evitaremos sufrir problemas articulares. ...
Los gemelos sufren mucho al hacer deporte, sobre todo cuando no estiramos correctamente. Estos 5 ejercicios prevendrán que no tengamos molestias, y nos ayudarán en caso de que nos hayamos hecho daño.
Cuando empezamos a hacer deporte, sobre todo si no tenemos el conocimiento suficiente, las lesiones son más que habituales. Pero ¿cuáles son las más comunes y cómo podemos evitarlas?
Los epicondileos son los músculos del antebrazo, muñeca y parte dorsal de la mano, cuya función principal es el estiramiento de mano y dedos, así como girar la muñeca, que cuando este músculo se llega a atrofiar se conoce como epicondilitis o lesión del tenista.Hay que tomar en cuenta a que se debe esa lesión antes de realizar los estiramientos.En el vídeo unos sencillos ejercicios de es ...
Hablamos de un método que tiene en cuenta el trabajo de las cadenas musculares y que analiza cautelosamente la postura del paciente para determinar cuáles son las posibles causas de las enfermedades.
Según un estudio publicado por la Agencia Reuteurs del que el blog 'Yoga sin Fronteras' se ha hecho eco, los enfermos de Parkinson pueden reducir la ansiedad o la depresión al practicar yoga enfocado a ejercicios de atención plena y respiración.
No te pierdas esta rutina de de Inma Enrimon y alivia las tensiones a la vez que estimulas la circulación, ganas elasticidad, agilidad... ¡y bienestar!