estiramientos de piernas

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Aprende a hacer la conocida postura del arco de yoga. Cuando leas sus beneficios descubrirás por qué.

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Esta rutina no es nada complicada y te ayudará a mantenerte en forma. ¡Incorporar el deporte a tu rutina diaria te cambiará la vida!

Qué interesantes son estos ejercicios que nos proponen para mejorar la movilidad

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¿Sientes tus Piernas Cansadas y Agotadas después de un largo día y necesitas un Descanso y Relajación? Haz estos 4 Sencillos y Efectivos Ejercicios, te ayudarán a aliviar la fatiga, pesadez y tensión en tus piernas.  

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¿Aún no conoces los ejercicios pliométricos? En el blog FULL MUSCULO nos hablan de ellos.

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¡Que la falta de tiempo no sea una excusa! Mantenerse en forma desde casa es posible gracias a ejercicios como estos.

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Después de entrenar, estirar es primordial. Aprende a relajar y evitar contracturas y dolores con estos estiramientos gracias a Inma Erimon. ¡No te los pierdas!

Son fundamentales para realizarlos, sobre todo, antes de practicar ejercicio físico porque ayudarán a que los músculos y las articulaciones se calienten y no sufran lesiones.

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Para prevenir los dolores por sobrecarga en los cuádriceps, lo mejor realizar estos estiramientos.

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Con este entrenamiento de pilates, tonificas tus brazos, abdomen, piernas, espalda y estira tu columna y piernas. ¡Comienza hoy mismo!

El esguince de tobillo es relativamente habitual, tanto para deportistas como para quien no practica deporte. Estos ejercicios acelerarán la recuperación.

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 Si padeces dolores de espalda, piernas y dolor del reflejo del ciático, pues aquí tienes unos estiramientos para descargar estas zonas. Estirar es fundamental para relajar la musculatura y sentirnos bien, ya que el dia a dia, la mala circulación puede generar contracturas tensión y dolores que nos pueden hacer el día muy pesado. En esta rutina utilizaremos una pelota sencilla que no esté dem ...

Vas a ver cómo mejora tu figura trabajando el aspecto de los 'huecos' de las caderas. ¡Fácil!

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Si buscas marcar tus abdominales inferiores, nuestros amigos blogueros te apuntan como conseguirlo.

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Entrena, sí, pero, sobre todo, haz que ese entrenamiento sirva de algo y se perciban cambios en tu cuerpo. Para ello, te recomendamos echar un vistazo a este completo artículo. ¡Calienta como es debido!

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Mantener en forma las pantorrillas o gemelos es esencial, tanto para no sufrir roturas de fibras o calambres como para ayudar al resto de la pierna a estar sana

Si sufres habitualmente dolores de espalda, no puedes perderte este post: te enseñamos 8 estiramientos fundamentales para mejorar tu situación.

Si tienes un poco de tensión en el trabajo o estudios, estos ejercicios te vendrán fenomenal

Has clic para ver los ejercicios para aliviar el dolor del nervio ciático explicados paso a paso

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Una de las molestias más intensas del embarazo es la ciática. Aprende cómo prevenirla y aliviar el dolor