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Debes finalizar tus rutinas, es imprescindible para conseguir resultados óptimos y evitar lesiones. Y esta es la mejor forma que tienes de hacerlo. ¡Estira y apunta estos consejos!
estirar antes de entrenar
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La respuesta a si debemos estirar antes de entrenar es sí, pero no por lo que tu crees. Descubre por qué y apunta otros consejos.
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Descubre cómo la práctica del yoga puede ayudarte a ponerte en forma y a cuidarte. Si lo has probado, ¿lo recomendarías?
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Estirar es de esas cosas que NUNCA apetece hacer, pero es esencial para mantener la salud física, sobre todo si realizas deportes. En este post te lo contamos TODO.
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Te contamos cómo estirar los músculos oblicuos y el cuadrado lumbar.
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Antes de volver a pasar de los estiramientos cuando haces ejercicio, lee este post. ¡Se te quitarán las ganas de hacerlo!
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El blog FULL MUSCULO nos apunta qué diferencias hay entre calentamiento y estiramiento. Practica deporte con responsabilidad.
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Después de entrenar, estirar es primordial. Aprende a relajar y evitar contracturas y dolores con estos estiramientos gracias a Inma Erimon. ¡No te los pierdas!
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Porque los estiramientos forman parte del ejercicio y son casi tan importantes (o más) que la rutina en sí. En este caso nos centramos en la espalda y las piernas. ¡Apunta!
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Habitualmente, olvidamos ejercitar nuestra cadera y eso conlleva dolores, lesiones frecuentes y malestar físico. Apunta estas recomendaciones para aportar movilidad, estabilidad y fuerza a tu cadera.
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Descubre cómo puedes realizar estiramientos en tu pecho paso a paso gracias al blog Full músculo.
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Consejos y estiramientos fáciles para evitar calambres. ¡Apunta!
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Los estiramientos dinámicos se realizan de manera activa a través de movimientos suaves y controlados para elongar las fibras musculares, pero ¿son más beneficiosos que los estáticos?
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Cuando salimos a correr, podemos cometer errores que, sin darnos cuenta, nos hagan sufrir una lesión. Por eso, no dejéis de anotar estos consejos.
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¿Llegas como un loco al gimnasio y no te tomas un tiempo para calentar músculos y articulaciones? Permíteme decirte que es un gran error que puede terminar en lesión. Aprende para qué sirve cada calentamiento y cómo hacerlo correctamente.
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Ejercicios de estiramiento. ¿Sabías que los estiramientos son saludables incluso cuando no se va a practicar deporte después? Descubre por qué y aprende a realizarlos con la rutina que comparte en vídeo el blog Operación Bikini.
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Ser un persona flexible puede evitarte muchas lesiones. ¿Probamos? Intenta tocar la punta de tus pies sin doblar la rodilla. ;)
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Fortalecer el abdomen es importante, ¡pero estirarlo también! No te olvides de dedicar unos minutos a estirar después de entrenar.
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Seguro que has oído hablar del método Pilates, te contamos todos los beneficios que se obtiene practicando con regularidad este deporte. ¡Toma nota!
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Entrena, sí, pero, sobre todo, haz que ese entrenamiento sirva de algo y se perciban cambios en tu cuerpo. Para ello, te recomendamos echar un vistazo a este completo artículo. ¡Calienta como es debido!