¡Nunca debes olvidar tus estiramientos!Apunta estos consejos y ponte en forma, pero no a lo loco.
estirar columna
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Si sufres de ciática a menudo, entonces debes probar estos estiramientos ultraeficaces a la hora de reducir el dolor y las molestias. ¡Apunta!
Estos ejercicios y estiramientos te ayudarán a evitar dolor de cuello y espalda, así como a mantener una buena postura.
El fortalecimiento de los músculos abdominales ayuda a respaldar los esfuerzos de los músculos de la columna. Realiza ejercicios de abdominales y flexiones laterales para fortalecer el núcleo, estos son básicos y se puede hacer en casa.
La espalda puede verse afectada por diferentes causas, como: un estilo de vida sedentario, el estrés, las altas cargas en los músculos y las horas sentados frente a la computadora. Por eso existen ejercicios que nos ayudan a relajar la columna.
KUNDALINI LOTO - Estira el nervio ciàtico y trabaja la columna baja
¿Sabías que la escoliosis, desviación de la columna, se puede aliviar con fisioterapia?
Aprende a hacer la conocida postura del arco de yoga. Cuando leas sus beneficios descubrirás por qué.
Pedangusthasana exige mucha flexibilidad para poder aprovechar todos sus beneficios. En este post descubriréis su significado, el paso a paso para realizarlo correctamente, las variantes y contraindicaciones esenciales.
La escoliosis se suele tratar a través de fisioterapia y, en ocasiones, la colocación de un corsé lumbar, pero la realización de ciertos ejercicios, descritos en este post, puede mejorar considerablemente esta patología.
Con este entrenamiento de pilates, tonificas tus brazos, abdomen, piernas, espalda y estira tu columna y piernas. ¡Comienza hoy mismo!
Consulta con tu especialista la conveniencia de realizar estos ejercicios para tratar tu hernia discal lumbar, ¡son muy efectivos!
La ciática puede llegar a ser dolorosísima. Estos ejercicios te ayudarán a aliviarla.
La estructura corporal está determinada por la columna vertebral. El yoga intenta centrarse en desarrollar todo el recorrido de esta a través de ejercicios que potencien cada zona. Hoy hablamos de la flexión lateral. ¿Te lo vas perder?
Si sientes que te has quedado estancado en tus entrenamientos de running, lee esta información y mejora tu marca.
Existen ejercicios de yoga específicamente indicados para tratar las molestias provocadas por la escoliosis. Te los mostramos en este post.
Clases de relajación con niños. ¿Te animas a hacerlo con los tuyos? En este post te explican todo lo que necesitas para emprender esta bonita aventura con ellos.