estirar con pelota

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Si has empezado a hacer deporte, no olvides lo importante que es estirar. ¡Aquí tienes algunos estiramientos que puedes hacer!

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 Si padeces dolores de espalda, piernas y dolor del reflejo del ciático, pues aquí tienes unos estiramientos para descargar estas zonas. Estirar es fundamental para relajar la musculatura y sentirnos bien, ya que el dia a dia, la mala circulación puede generar contracturas tensión y dolores que nos pueden hacer el día muy pesado. En esta rutina utilizaremos una pelota sencilla que no esté dem ...

¿quién no ha tenido alguna vez esos 'nudos' en espalda, cuellos y hombro que nos dejan medio inmovilizados? Estos ejercicios te permitirán acabar con ellos

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Con este entrenamiento de pilates, tonificas tus brazos, abdomen, piernas, espalda y estira tu columna y piernas. ¡Comienza hoy mismo!

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Aprende a tonificar y fortalecer tu abdomen, tu pecho y tus piernas con una pelota fitness o fitball gracias a FULLMUSCULO.

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Algunas ejercicios básicos para hacer en casa con nuestra pelota y poner nuestro cuerpo a punto.

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"No tengo tiempo para ir al gimnasio''. ¡Se acabaron las excusas! Empieza a practicar una técnica tan saludable como el pilates desde casa.

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COSITAS CON MESH nos enseña cómo hacer ejercicios para un cuerpo perfecto con ayuda de una pelota.

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¿Has comenzado a notar algo raro en tu espalda? ¿Te han comentado que tienes algo de chepa? Apunta estos ejercicios para evitar su aparición.

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Si hasta ahora pensabas que la única pizza rellena que existía era la calzone, es porque no habías visto esta espectacular pizza esférica de COCINA CON OLAYA Y PELAYO.

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No te pierdas esta rutina de de Inma Enrimon y alivia las tensiones a la vez que estimulas la circulación, ganas elasticidad, agilidad... ¡y bienestar!

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Esta rutina deportiva es perfecta para tonificar piernas y glúteos sin forzar las rodillas. Haz ejercicio sin dañas estas articulaciones.

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Los mejores ejercicios para fortalecer el área abdominal recopilados en un único post.

En este vídeo te ofrecemos una rutina de 5 ejercicios con pelota para lograr activar y fortalecer las piernas.

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El blog DEPORTE Y SALUD nos apunta 5 ejercicios que ayudarán a reducir los depósitos de grasa alojados en la espalda y a formar una espalda sana y libre de futuras lesiones. Ponlos en práctica.

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