Cómo NO estirar los glúteos y el músculo piramidal (estiramiento incorrecto)
Desde 'Fisio-Online' te muestran cuáles son las consecuencias de un mal estiramiento en los glúteos y los músculos piramidales y cómo hacerlo de la manera correcta.
estirar el dinero
958 ideas encontradas.
Actualidad
Lesiones de espalda
Liberar tensiones
...
Estiramientos para aliviar o prevenir el dolor de espalda
En este completo artículo, descubrirás algunos de los mejores estiramientos para prevenir y aliviar cualquier dolor de espalda.
Estiramientos
Tratamientos Fisioterapia
estiramientos
Estiramientos para piernas (cuadriceps, isquiotibiales, aductores, gemelos...)
Evita lesiones y contracturas en las piernas con estos estiramientos posentreno.
patinar
estiramientos antes de patinar
patinaje
...
Antes de patinar... ¿estiras?
Estiramientos recomendables antes de salir a patinar. ¡Evita lesiones!
blog - noticias
consejos
de todo un poco
...
La importancia de la movilidad articular y los estiramientos
Tanto la movilidad articular como los estiramientos son esenciales para asegurar la completa preparación y recuperación de los tejidos corporales ante el esfuerzo físico.
salud
fisioterapia
estiramiento
...
Después del entrenamiento, ¡no te olvides de estirar estos músculos!
Te contamos cómo estirar los músculos oblicuos y el cuadrado lumbar.
dolor de espalda
ejercicios dolor de espalda
masajes dolor de espalda
...
Ejercicios, estiramientos y soluciones naturales que calman el dolor de espalda
Si sueles sufrir de dolores de espalda frecuentes, lee este interesante artículo en el que se recopilan ejercicios, estiramientos y diferentes consejos para aliviar las molestias de forma efectiva.
cómo adelgazar la cara
cómo fortalecer los músculos faciales
cómo eliminar las arrugas
...
Ejercicios y masajes para tonificar el rostro y estirar la piel
¿Has probado alguna vez a realizar masajes faciales? Son muy recomendables para tonificar nuestro rostro y, con ello, prevenir y disminuir las arrugas.
salud
deporte
fitness
...
Alivia el dolor lumbar, ciático y estira las piernas con esta rutina en vídeo
¿Sientes dolores habitualmente en la zona baja de la espalda? Repite esta sesión de estiramiento y aliviar cualquier molestia.
consejos de salud
deporte
¿Qué importancia tiene estirar el psoas?
El psoas ilíaco tiene gran importancia sobre la articulación de la cadera, incluso cuando ya ha alcanzado cierto grado de desgaste. Por ello, es muy importante estirarlo, pero ¿cómo hacerlo?
deporte
estiramiento
cuerpo
...
Estiramiento para después de entrenar: relaja y evita contracturas
Después de entrenar, estirar es primordial. Aprende a relajar y evitar contracturas y dolores con estos estiramientos gracias a Inma Erimon. ¡No te los pierdas!
salud
español
piernas
...
Aprovecha los 'días de pisci' para mejorar la circulación con estos estupendos estiramientos
No dejes que las vacaciones arruinen todo el progreso que has alcanzado a lo largo del año. Aprovecha los 'días de pisci' para realizar estos ejercicios de aquagym y ¡mantén tu cuerpo en forma!
Importancia de estirar los isquiotibiales para evitar lesiones de rodilla
Apunta estos ejercicios para estirar bien los isquiotibiales y evitar las lesiones de rodilla. Mejor prevenir...
deporte
¿Cómo descargar y estirar el cuádriceps después de hacer deporte?
El recto anterior del cuádriceps y el psoas ilíaco son importantes flexores de cadera que suelen sobrecargarse. A continuación os describimos una técnica para relajar dichos músculos.
deporte
dolores comunes
enfermedades óseas y musculares
...
Cómo estirar eficazmente los pectorales después de la actividad deportiva
Estiramiento pectoral post-entrenamiento: vamos a realizar una contracción isométrica para evitar que el músculo despierte su reflejo de acortamiento.
Cómo relajar y estirar eficazmente los músculos de la zona posterior de la pierna
Los músculos gemelos, soleo y tibial posterior son muy importantes en el momento de la marcha o de la carrera, por lo que debemos estirarlos bien. Aquí tienes algunos consejos
belleza
deporte
salud
...
Si padeces de lumbalgias habitualmente, este estiramiento es clave
El músculo lumbar tiene mucha importancia a la hora de estabilizar la espalda y se encuentra casi constantemente activo, por ello es importante estirarlo de la forma adecuada. ¡Evita dolores innecesarios!
Ejercicios, estiramientos y automasajes para rehabilitar una fractura de tobillo
Tras una fractura es muy importante realizar una correcta rehabilitación. Descubre cómo aquí.
Tratamiento de las roturas de cuádriceps con automasajes, estiramientos y ejercicios
Las lesiones musculares como por ejemplo una rotura de fibras en el cuádriceps, ocurren de forma habitual cuando las fibras musculares se ven sometidas a una fuerza excéntrica. Te contamos más.
dolores comunes
ponte en forma
cómo corregir la postura
...
Corrige tu postura y endereza la espalda: consejos, ejercicios y estiramientos
Para mejorar la postura se necesita un trabajo previo tanto a nivel corporal como psicológico, en este artículo descubriréis las claves para conseguirlo. ¡Apuntad!
Ejercicios, automasajes y estiramientos para la rehabilitación de fracturas del pie
Las fracturas en el pie son muy comunes y necesitan tratarse de la forma adecuada. Aquí tenéis algunas ideas