El 'fallo' se presenta durante la fase concéntrica del ejercicio, justo cuando parece que ya no somos capaces de levantar más peso y nos estancamos. Hoy descubrimos si es recomendable llegar a este punto de fatiga muscular o no. ¡No te lo pierdas!
Todos los deportistas hemos llegado, probablemente, a alcanzar el punto en el que nos es imposible continuar nuestra actividad, ya sea la realización de una repetición en una serie de press banca o en un curl de bíceps. Este momento supone el fallo muscular, y es algo que nos interesa tener en cuenta a la hora de practicar nuestro deporte.Ha habido mucha controversia con respecto a si el fallo mus ...
Arnold Schwarzenegger es uno de los fisicoculturistas más emblemáticos de todos los tiempos, pero ¿cuál es la clave de su éxito?
Por mucho que entrenes, si no lo haces de la manera adecuada, percibirás cambios mínimos. ¡Aquí encontrarás la clave para cambiar la tendencia a un crecimiento explosivo!
Recupera la tonicidad de los músculos y articulaciones del suelo pélvico gracias a estos consejos.
Descubre cuál es la importancia del rango de movimiento en los ejercicios.
Para seguir creciendo en el gimnasio, ¡no vale con hacer lo de siempre! Pon en práctica estas tácticas y notarás resultados.
Nuestra amiga del blog Operación Bikini revela la verdad sobre 4 de los mitos más difundidos sobre musculación.
¿Es, realmente, tan importante tomar el sol para nuestra salud?
Descubre cuál es el mejor entrenamiento para ganar masa muscular. ¿Te suenan los drop sets o series descendientes?
Si te gustaría acelerar los resultados de tu entrenamiento, apunta estos consejos y consigue un desarrollo muscular espectacular.
¿Sabías que consumir carbohidratos es fundamental para aumentar la masa muscular? 'Músculos Max' trata este tema, así como la forma correcta de incluirlos en la dieta.
Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
Finaliza tus entrenamientos de pecho de la mejor forma posible. El broche de oro es tu única opción ;)
No es ningún secreto que el entrenamiento dividido es la mejor opción para desarrollar masa muscular. En este post, encontrarás un plan de 3 días que nunca falla.
Esta es la verdad probada por la ciencia sobre cuántas veces a la semana es mejor entrenar un grupo muscular. Te lo cuenta 'Esculpe tu Cuerpo'.
Siempre es emocionante comenzar un nuevo programa de entrenamiento para construir un físico más delgado y tonificado. Ya sea que este entrenamiento incluya pesas libres tradicionales, Crossfit, artes marciales mixtas u otros, puede ser muy fácil saltar y empezar de inmediato.Pero antes de empezar, es importante saber un poco sobre los errores más comunes cometidos durante cualquier programa de ent ...
Si te has apuntado al gym para quemar esa grasa que te sobra o entrenas en casa y no sabes a ciencia cierta cuántas repeticiones deberías hacer de cada ejercicio, ¡apunta los consejos de Raquel, del blog Operación Bikini!
"En este artículo te muestro todo lo que tienes que saber sobre cómo hacer ejercicio en casa de manera efectiva". Es un post de ESCULPE TU CUERPO.