Si practicas deporte no es raro que alguna vez hayas tenido una lesión de rodilla, en el tendón rotuliano. Con estos ejercicios, la recuperación será mucho mejor.
fases de tendinopatia
34 ideas encontradas.
tu cuerpo
rodilla del saltador
tendinitis rotuliana
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La tendinopatía rotuliana es una lesión que afecta al tendón rotuliano y viene dada por el sobreuso del mismo. Deportes con exceso de saltos pueden provocar su aparición. Más información, aquí.
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Existe cierta controversia a la hora de denominar las afectaciones en los tedones. En este post, hablaremos de la tendinitis para que quede más clara la denominación que debemos emplear.
11 Ejercicios para TENDÓN DEL CUÁDRICEPS en DEPORTISTAS, fase 4 La tendinitis o tendinopatía cuadricipital, es la inflamación del tendón del cuádriceps, el cual nace de la rótula a nivel distal y continúa con el músculo a nivel proximal.Los deportes de salto e impacto son los que más sobrecargan el cuádriceps, por lo tanto, la tendinitis cuadricipital se asocia mucho al voleibol, básquetbol, ...
5 Ejercicios para TENDÓN DEL CUÁDRICEPS en DEPORTISTAS, fase 3 La principal causa de las tendinopatías, y en particular de la tendinopatía cuadricipital, es la sobrecarga del tendón. En general esto sucede porque se producen mecanismos de tensión repetitivos sobre un músculo, en este caso del cuádriceps, el cual no está lo suficientemente potente y desarrollado para soportar esas cargas repet ...
5 Ejercicios para TENDÓN DEL CUÁDRICEPS en DEPORTISTAS, fase 2 La Tendinopatía o Tendinitis cuadricipital es una inflamación del tendón del cuádriceps, que se produce principalmente por sobrecarga. El síntoma más importante es el dolor a nivel del polo superior de la rótula, que se presenta a la palpación, a la contracción activa del cuádriceps y a la elongación pasiva de éste. En general es ...
8 Ejercicios para TENDÓN DEL CUADRICEPS en DEPORTISTAS, fase 1 La tendinitis cuadricipital, es una de las dolencias más habituales en deportistas; la cuál es ocasionada por malas prácticas y falta de técnica. En concreto, esta lesión es causada por ejercer tensión de manera repetitiva sobre el tendón del cuádriceps. Esta lesión se caracteriza especialmente por el dolor que se siente en la pa ...
Si tienes agarrotada la mano, sobre todo la que más usas, quizás tentgas una Tenosinovitis ⬇
enfermedades óseas y musculares
dolor tendón
síndrome uso excesivo
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Cuando una persona utiliza mucho un segmento del cuerpo, puede llegar a presentar un Síndrome de Uso Excesivo, un Trastorno Traumático Acumulativo o una Lesión por Desgarro Repetido... ¿Qué implican estos términos?
Lesiones
tendinitis aquilea insercional
tendinopatía aquílea
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El objetivo de esta entrada es cubrir el vacío de información que hay sobre “la otra tendinitis aquílea” o llamada, entre los profesionales de la salud, tendinopatía aquílea insercional.
deporte
El manguito de los rotadores es un grupo de músculos y tendones que van unidos a los huesos de la articulación del hombro, permitiendo que éste se mueva y manteniendo su estabilidad.
Fisioterapia
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Descubre cómo podría ayudarte la laserterapia para aliviar diferentes dolencias y problemas de salud.
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Si quieres ponerte en forma para estar más sano, ten en cuenta estos consejos para que las lesiones no te alejen de tu objetivo.
inmovilización tobillo
esguince de tobillo
¿inmovilización con un esguince?
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Guardar reposo supone una opción terapéutica muy recurrente, sin embargo, no sabíamos exactamente cuándo aplicarlo... ¡Hasta ahora!
Dolores y lesiones
Lo que necesitas saber sobre la rehabilitación de lesiones en deportistas y atletas para recuperar la forma y el funcionamiento correctos.
Ejercicio de potenciación o fortalecimiento excéntrico para el músculo cuádriceps La mayor ventaja que presenta el trabajo muscular en excéntrico es que permite el alargamiento de las fibras, por la neoformación de fibras en serie. Por ello, es un tipo de contracción muy importante y con el que nos interesa trabajar en patologías como las tendinitis, roturas tendinosas, readaptación al esfuerz ...
Lesiones
laser
tendinitis aquílea
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Vamos a dar otra pincelada a lo que viene a ser la tendinopatía aquílea y lo relacionado a sus diferentes formas de tratamiento. En este caso voy a pasar revista a ese aparatejo tan presente en las clínicas de fisioterapia y que emite una luz que intriga a todos los pacientes y que nos hace ponernos gafas de protección, el láser.Antes de empezar a hablar del láser y su eficacia o no eficacia en el ...
Lesiones
Running
excéntricos
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Antes de que me llaméis la atención por usar la palabra “tendinitis” en lugar de “tendinopatía”, aclaro que es sólo porque es más fácil que le encuentren a uno en internet por el término “tendinitis”, ya que por suerte o por desgracia sigue siendo el más usado. Habiendo aclarado esto, me dispongo a empezar a hablar sobre el tratamiento de una de las lesiones que ...
Lesiones
estiramientos
fascitis plantar
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En esta entrada te voy a hablar de dos de los ejercicios que parecen ser más útiles para el tratamiento de la fascitis plantar. Para darte confianza, desde el primer momento, en que lo que expongo a continuación no es una entrada de esas que pertenecen a la “leyenda urbana”; lo primero que voy a hacer es dejarte los enlaces a los estudios en los que me baso.En primer lugar tenemos dos. ...