Existen muchas formas de trabajar los flexores de la cadera, pero hoy os planteamos un estiramiento combinado con un movimiento dinámico.
flexibilidad
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La pérdida de flexibilidad es un problema que afecta al equilibrio de las articulaciones. La práctica diaria de ejercicios nos mantendrá mucho más sanos.
En la práctica de la meditación aprendemos cómo ser felices a pesar de nuestros fallos, cómo poder aceptarnos a pesar de que hay cosas que no nos puedan gustar de nosotros mismos.
¿Te sientes desbordado con tus hijos? La práctica del mindfulness puede ayudarte a gestionar positivamente tus emociones, vivir el tiempo presente y disfrutar de las pequeñas cosas junto a tus peques.
Ante situaciones como la que vivimos en la actualidad, actitudes como la resiliencia nos van a servir de gran ayuda...
Estirar músculos es algo que todo el mundo debe hacer, sea o no deportista. Da pereza, pero es la única forma de evitar dolores y lesiones tontas. En este vídeo verás una práctica de solo 5 minutos para mantenerte en forma.
¿Sabías que podemos sufrir de diferentes formas? Aquí encontrarás toda la información y, además, descubrir cómo la meditación ayuda a hacerle frente.
Aprende a realizar varios sencillos estiramientos que te ayudarán a cuidar de tu espalda y a mantenerla más flexible. ¡Vamos!
¿La resiliencia se puede trabajar? ¡Claro que sí! Y nosotros te contamos cómo.
Ser más flexible te ayudará, para empezar, a combatir problemas como el estrés. ¡Trabaja en ello!
El ritmo diario nos hace vivir la vida de forma acelerada, sin darnos permiso ni un segundo para el disfrute y la tranquilidad. ¡Vamos a poner fin a esto gracias a la meditación!
Dos disciplinas que pueden ayudarnos a sentirnos bien, mejorar nuestra postura y ganar en flexibilidad. ¿Cuál te viene mejor?
El yoga es uno de los ejercicios más sanos y aconsejables, descubre las mejores posturas y cambia tu calidad de vida desde YA.
Para poder disfrutar de una buena salud mental, es indispensable construir una buena imagen de sí mismo. Descubre cómo la meditación puede ayudarte a conseguirlo.
Descubre cómo el Taichí y su relación con el mindfulness pueden mejorar tu calidad de vida.
Para mantener tus articulaciones en buen estado, es importante que sigas estas recomendaciones de Crear Salud.
El mindfulness no sólo contribuye a mejorar los síntomas relacionados con problemas de salud mental, sino que, además, tiene una gran influencia en el bienestar y desarrollo general del niño.
Descubre cómo la meditación puede abrirte camino a trabajar con el estrés y la ansiedad para llegar a dominarlos.
Con la meditación puedes obtener la base que necesitas para ser más paciente en tu vida cotidiana. ¡Una actitud que nos será muy útil estos días! Te lo contamos aquí.
¡Qué importante es parar de vez en cuando! Y, para ello, el mindfulness nos puede servir de gran ayuda. ¡Descubre cómo llevarlo a tu día a día!