Un buen estiramiento es aquel que previene lesiones y ayuda a recomponer el cuerpo después de la práctica de ejercicio.
flexion plantar
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El esguince de tobillo es una de las lesiones musculoesqueléticas más frecuentes y con mayores probabilidades a recidivas debido a la falta de fortalecimiento muscular así como a la disfunción en la movilidad articular de este segmento corporal, en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que te ayudarán a mejorar
Ambos músculos: sóleo y gemelos, ayudan a la flexión y movimiento del tobillo, así que es imprescindible ejercitarlos con la rutina que encontrarás en este artículo.
Llevar una dieta saludable, combinada con estos ejercicios, te permitirá tener unos glúteos tonificados.
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El pádel sigue ganando adeptos, pero son muchas las lesiones que se adquieren por no hacer los estiramientos adecuados.
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Correr puede ser un buen ejercicio, pero también causa de lesiones. Estos ejercicios te evitarán caer en ellas.
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