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Abordamos una de las herramientas o partes del tratamiento del síndrome de dolor patelofemoral o rodilla del corredor.

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¿Practicar el running? Entonces, debes tener muy presente este concepto. Descubre lo que es el core.

Entrenamiento Entrenamientos y Ejercicios

Todas (y todos) queremos tener unos buenos glúteos, pero ¿qué parte hay que entrenar? ¿Cómo?

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Aunque la mayoría no pretendemos tener unos bíceps como los de los hombres, sí queremos eliminar la flacidez de los brazos. ¿Cómo? Estos ejercicios son los que mejor nos vienen

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Cómo fortalecer los músculos isquiotibiales. Los cuidados de estos músculos deben ser primordiales para los corredores pues atraviesan la cadera y las rodillas. Por eso, en este post te damos algunos ejercicios para fortalecerlos.

La cintura escapular, es un conjunto de huesos, articulaciones y músculos que aportan movilidad al tren superior. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecerla

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Hoy se celebra el Día Mundial de la Osteoporosis

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Llevar una dieta saludable, combinada con estos ejercicios, te permitirá tener unos glúteos tonificados.

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Tan solo necesitas 10 días para empezar a percibir cambios en tu cuerpo con este megarreto. ¡Atrévete! 3 ejercicios para el cuerpo 10.

Ejercicios

Cuáles son los mejores ejercicios para el fortalecimiento del tibial posterior y, de esta manera, evitar dolencias como la tendinitis o la periostitis tibial,

Rutinas de entrenamiento Entrenamiento full body

Esta rutina os permitirá ejercitar todo el cuerpo de manera intensa a través de un entrenamiento en circuito que tendréis que realizar 3 veces. ¡A por ello!

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Te contamos el significado de Utthita parsvakonasana o ángulo extendido de Yoga y los datos esenciales para hacer esta postura ultrabeneficiosa en casa.

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Ay, los glúteos... Todas nos fijamos (y ellos también, claro) en unos buenos glúteos femeninos. Aquí tienes ejercicios para hacer sin máquinas que te ayudarán a tener un culo 10

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Si los jumping jacks te parecen simples, es porque no los has trabajado a fondo. Es un ejercicio perfecto para calentar, sudar y quemar calorías.

Ejercicios

Ambos músculos: sóleo y gemelos, ayudan a la flexión y movimiento del tobillo, así que es imprescindible ejercitarlos con la rutina que encontrarás en este artículo.

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Compartimos una rutina de glúteos que tiene como objetivo aumentar la masa muscular y el volumen de la zona. ¡A por ello!

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¿Sabías que es importante ejercitar el suelo pélvico para controlar los esfínteres y prevenir tanto la incontinencia urinaria como la fecal? La mejor solución son los ejercicios de Kegel. ¡Descubre cómo realizarlos!

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Te contamos cómo debes entrenar los glúteos adecuadamente.

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¿Cómo hacer sentadillas para que nuestro esfuerzo se vea recompensado?

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Con estos sencillos ejercicios puedes ejercitar y tonificar tus piernas. ¡Mira!

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Entrenamiento y ejercicio para los glúteos. Cuando se trata de los glúteos, las mujeres son las primeras en hacer ejercicio, pero, ¿sabías que los hombres deben de darle la misma importancia? En este post te contamos porqué es tan importante y el ejercicio que te beneficiará para fortalecerlos.