Sin esfuerzo no hay recompensa, pero es bueno saber que si realizamos el trabajo el resultado merece la pena. en este caso, Susana Yábar nos presenta un resto de 100 sentadillas con un poco de peso. ¿Resultado? Unos glúteos más levantados. No te rindas sin ver el vídeo :)
gluteos y pesas
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A veces queremos milagros, y a base de cremas o pastillas conseguir el cuerpo ideal, pero eso no es posible. Si quieres tener unos glúteos redondos y firmes (¿quién no?) vas a tener que trabajar, Lo bueno es que en este caso te mostramos cómo conseguirlo sin necesidad de pesas, sólo con unas rutinas de ejercicios que muestran en este vídeo paso a paso.
Ay, los glúteos... Todas nos fijamos (y ellos también, claro) en unos buenos glúteos femeninos. Aquí tienes ejercicios para hacer sin máquinas que te ayudarán a tener un culo 10
Tonifica tus piernas y di adiós a la grasa con estos fabulosos ejercicios.
Ficha estos ejercicios para tonificar los glúteos en casa, ¡empieza hoy mismo!
Si eres de esas personas a las que les cuesta mucho tonificar, endurecer y aumentar el volumen de los glúteos, estos ejercicios de peso muerto están diseñados para ti.
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No creas que con tan solo subir escaleras ya estás ejercitando piernas y glúteos al máximo. La técnica importa y, en este post, te contamos cómo pulirla. ¡Te verás mejor que nunca!
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Todas (y todos) queremos tener unos buenos glúteos, pero ¿qué parte hay que entrenar? ¿Cómo?
Llevar una dieta saludable, combinada con estos ejercicios, te permitirá tener unos glúteos tonificados.
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Hoy en día casi todo en se puede 'mejorar' con tratamientos. Veamos cual es el mejor para cada parte del cuerpo
Mitos sobre hacer ejercicio. Uno de nuestros amigos blogueros nos cuenta qué hay de verdad y qué de mentira en algunos de los mitos del mundo del deporte.
Rutina de ejercicios de cardio en casa para adelgazar a la vez que tonificas tus glúteos y piernas. Ponte en forma y quema grasa a la vez que te diviertes con esta rutina aeróbica en casa con tonificación de glúteos y piernas.