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Ejercicios para ponernos en forma y lucir unos glúteos o piernas envidiables en tiempo récord.

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Este verano lucirás unos glúteos perfectos gracias a los consejos que nos comparten en el blog OPERACIÓN BIKINI. No te lo pierdas.

Decoración

Los lavavajillas automáticos son máquinas que ahorran mucho tiempo en la cocina, pero pueden dañar artículos y algunos de ellos son bastante costosos de reparar o reemplazar. Es mejor estar seguro y lavar a mano algunos artículos de cocina y comedor.

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"¿Cómo me puedo aprovechar de las cuestas para conseguir un trasero bonito?".

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OPERACIÓN BIKINI nos deja 7 claves fundamentales para lograr unos glúteos tonificados y sin celulitis.

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Aquí os dejamos algunas ideas para ponernos en forma y tonificar el trasero.

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El truco para tener una retaguardia de infarto y presumir de un culo que desafía la gravedad es tan fácil como añadir una inclinación del 8 -12% a la cinta de correr, al principio te costara pero poco a poco notaras como los tres músculos que forman tu trasero se mantienen activos (Glúteos Mayor, Mediano y Menor).  También podemos conseguirlo con una serie de ejercicios fáciles, aquí os d ...

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Empieza ya con esta rutina de ejercicios y conseguirás tonificar y fortalecer tu cuerpo antes de vacaciones.

La grasa que se acumula debajo del culo no es la más preocupante, pero a mí no me gusta nada. Suerte que encontré estos ejercicios de Susana Yábar específicos para eliminarlos. Solo tienes que tener un poco de disciplina y tus glúteos acabarán perfectamente torneados, sin 'extras' :)

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Apunta esta rutina de ejercicios y consigue un glúteo perfecto.

Aunque esta rutina está especialmente diseñada para aumentar los glúteos, también servirá a aquellas mujeres que quieran eliminar grasa y, por tanto, disminuir volumen.

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Conseguir un cuerpo más bonito es sencillo gracias a los consejos que encontraréis en este post.

Higiene corporal Piel

Quemaduras ¡Tan dichosas y molestas! Vamos a ver cómo hacerles frente.

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¿No te atraen los ejercicios de fuerza? Aquí van algunas razones por las que deberías practicarlos.

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Sentadillas, saltos a la comba, plancha... ¡Encuentra tu reto perfecto aquí y consigue tu objetivo en solo 30 días!

salud

Si quieres estar morenita, y de manera saludable, anota qué alimentos ayudarán a que tu piel se broncee haciendo clic en la foto

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Apunta esta rutina para conseguir el vientre que siempre soñaste, ¡empieza hoy mismo!

Espacios

Seguro que te ayudará tener a mano esta lista de verificación, habitación por habitación, para limpiar profundamente tu hogar.

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Hola a todos hoy os traigo unos ejercicios para realizar en casa que agrupan fuerza y resistencia, con lo que conseguiremos además de quemar calorías, un elevado coste metabólico posterior, solo necesitaremos un balón medicinal, un disco, mancuernas y step, los cuales podemos conseguir en cualquier decthlon a un precio muy asequible.Son 9 ejercicios, 8 de tonificación más 1 de cardio. Realizaremos ...

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Ya lo sabes, además de los ejercicios, una buena dieta es importante para ponerte en forma. ¿Quieres tonificar tus glúteos? Estos alimentos pueden ayudarte.

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¿Te gustaría aprender a hacer un tónico facial limpiador casero? ¡Es muy sencillo! Aquí tienes las instrucciones.