Descubre toda la verdad sobre el entrenamiento en estos casos y rompe con los mitos
hipertrofia sarcoplasmatica
11 ideas encontradas.
Si deseas saber qué es la hipertrofia muscular, cómo funciona y cómo estimularla mejor, entonces te recomiendo que sigas leyendo este artículo. Es probable que hayas escuchado un montón de cosas acerca de la hipertrofia muscular (el término técnico para el crecimiento muscular), entre estas cosas es que existen diferentes tipos de fibras musculares.Estos tipos de fibras existen en el cuerpo para d ...
La mayoría de nosotros tomamos como referente a un atleta de élite e intentamos emular su método de entrenamiento: ¿es lo adecuado?
¡¡Muy buenas otra vez a mi blog!! En el post de hoy vamos a detallar qué es la hipertrofia y cómo vamos a conseguir hipertrofiar al máximo. Pese a que es un término muy escuchado en el mundo del fitness, se siguen teniendo muchísimas dudas al respecto. Dudas que, por supuesto, vamos a eliminar ¡ya! No seas perraco y sigue leyendo ¿Qué es la hipertrofia? Es el cr ...
Descubre a qué hora es mejor hacer ejercicio para aumentar la masa muscular.
¿Hart@ de que te digan que eres muy delgad@? Apunta estos consejos y gana volumen de forma saludable.
Dependiendo del tipo de cuerpo que tengas, podrás trabajar unas herramientas u otras para conseguir el cuerpo que tanto deseas. Por ello, es muy importante conocerse a uno mismo.
Aunque extraños, todos estos trucos cuentan con aval científico que garantiza su efectividad a la hora de mejorar el rendimiento en los entrenamientos. ¿Qué opinas de ellos?
Es probable que recuerdes tu primer intento de ejecución después de un largo periodo de despido del ejercicio. Tu ritmo de respiración es posible que se haya disparado y tus piernas se hayan sentido plomadas después de tan sólo diez minutos de entrenamiento.Sin embargo, después de varias semanas de funcionamiento constante te podrás dar cuenta que puedes mantener este ritmo durante media hora bast ...
En este artículo te muestro la importancia de la fuerza relativa y absoluta, y cómo conseguir ambasMira a estos 2 levantadores de pesas (traté de que se notara la diferencia real en la estatura ambos): ¿Cuál de los 2 crees que tiene más fuerza?Esto sería difícil de determinar si tomamos en cuenta solo el peso que levantan en algún determinado ejercicio.Porque, seamos sinceros, el atleta más grande ...
En este artículo te muestro el porqué no es buena idea tener un volumen de entrenamiento por sesión excesivo (y cómo sería una mejor opción)Llegar al gimnasio es un espectáculo de personas que buscan dañar su musculatura lo más posible.Esto está perfecto porque las ganancias de músculo se dan cuando este es dañado y reparado.Pero, existe una línea muy bien marcada sobre cuánto volumen por sesión d ...