Debes finalizar tus rutinas, es imprescindible para conseguir resultados óptimos y evitar lesiones. Y esta es la mejor forma que tienes de hacerlo. ¡Estira y apunta estos consejos!
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El psoas ilíaco tiene gran importancia sobre la articulación de la cadera, incluso cuando ya ha alcanzado cierto grado de desgaste. Por ello, es muy importante estirarlo, pero ¿cómo hacerlo?
Antes de volver a pasar de los estiramientos cuando haces ejercicio, lee este post. ¡Se te quitarán las ganas de hacerlo!
Tanto la movilidad articular como los estiramientos son esenciales para asegurar la completa preparación y recuperación de los tejidos corporales ante el esfuerzo físico.
Un cuerpo más flexible es un cuerpo más resistente y saludable, así que no te pierdas estos consejos e información interesante.
El calentamiento previo al ejercicio es tan importante a la hora de evitar lesiones y cuidar nuestro cuerpo como lo son los estiramientos. ¡Así que no te pierdas esta información!
Apunta estos ejercicios para estirar bien los isquiotibiales y evitar las lesiones de rodilla. Mejor prevenir...
Antes de realizar cualquier actividad física es importante realizar una sesión de calentamiento y estiramiento de los músculos, para muchos una rutina fastidiosa pero altamente necesaria para evitar desgarres, esguinces o torceduras. El calentamiento consiste en una serie de ejercicios suaves para ir preparando y adaptando al cuerpo a una actividad de mayor fuerza e intensidad.Por lo general se ut ...
El estiramiento al igual que el calentamiento, es una parte fundamental antes y después del entrenamiento, aunque muchas personas la ignoran por considerarla innecesaria. La verdad, es que el estiramiento determina en gran medida el éxito del entreno y garantiza que todo transcurra en los mejores términos. Existen dos tipos de estiramiento, el dinámico, que consiste en el constante movimiento y se ...
El deporte es muy recomendable a cualquier edad y en cualquier situación, siempre adaptado alas características de cada persona. Pero si es importante realizar el deporte adecuado, no lo es menos estirar correctamente para evitar lesiones y dolores. En este vídeo, susana Yábar nos da las pautas para realizar los estiramientos básicos que evitarán que suframos daño.
Fortalecer el abdomen es importante, ¡pero estirarlo también! No te olvides de dedicar unos minutos a estirar después de entrenar.
La epicondilitis o 'codo de tenista' es una lesión bastante habitual en quienes juegan al pádel o tenis, pero también personas que repiten movimientos, con el ordenador y otras rutinas. Veamos cómo tratarla
Si has empezado a hacer deporte, no olvides lo importante que es estirar. ¡Aquí tienes algunos estiramientos que puedes hacer!
Los estiramientos son fundamentales para una buena forma física, hagas o no deporte, pero ¡cuidado!, no cometas estos errores.
Cuando empezamos a hacer deporte, sobre todo si no tenemos el conocimiento suficiente, las lesiones son más que habituales. Pero ¿cuáles son las más comunes y cómo podemos evitarlas?
Estirar después del entrenamiento es esencial, pero también es importante hacerlo de manera adecuada, así que apunta estas indicaciones.
Si sientes que te has quedado estancado en tus entrenamientos de running, lee esta información y mejora tu marca.
Tan importante es estirar antes como después de realizar ejercicio. ¡Atención runners! Estos ejercicios son perfectos para que los realicéis después de correr.
Si tienes molestias en la espalda, recuerda la importancia de estirar para aliviarlos. Una amiga nos enseña los estiramientos más básicos y sencillos que puedes hacer a diario. ¡Seguro que te sentirás mucho mejor!