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Las personas que llevan entrenando más de un año necesitan una rutina que les exija y que evite el estancamiento. Para ellos, no hay nada mejor que el Método Texas.
La cintura escapular, es un conjunto de huesos, articulaciones y músculos que aportan movilidad al tren superior. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecerla
Abdominales;
Brazos;
Burpees;
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Aquí tenéis una rutina HIIT de ejercicio para moldear vuestro cuerpo y poneros en forma, ¡empezad hoy mismo!
Estos ejercicios de estabilización escapular te permitirán poner a prueba tu musculatura sin poner en riesgo o lesionar la articulación del hombro.
Como su propio nombre indica, los aductores son los músculos que realizan movimientos de aducción, es decir, su función es la de cerrar las piernas. Si tienes un desgarro, estos ejercicios te ayudarán a recuperarlos.
Conseguir un abdomen plano y fortalecido será mucho más fácil si sigues estas indicaciones, que, además, te permitirán evitar cualquier dolor de cuello y depulir tu técnica.
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