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El calentamiento previo al ejercicio es tan importante a la hora de evitar lesiones y cuidar nuestro cuerpo como lo son los estiramientos. ¡Así que no te pierdas esta información!
la importancia de calentar y estirar
1.013 ideas encontradas.
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Antes de realizar cualquier actividad física es importante realizar una sesión de calentamiento y estiramiento de los músculos, para muchos una rutina fastidiosa pero altamente necesaria para evitar desgarres, esguinces o torceduras. El calentamiento consiste en una serie de ejercicios suaves para ir preparando y adaptando al cuerpo a una actividad de mayor fuerza e intensidad.Por lo general se ut ...
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Cuando empezamos a hacer deporte, sobre todo si no tenemos el conocimiento suficiente, las lesiones son más que habituales. Pero ¿cuáles son las más comunes y cómo podemos evitarlas?
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Entrena, sí, pero, sobre todo, haz que ese entrenamiento sirva de algo y se perciban cambios en tu cuerpo. Para ello, te recomendamos echar un vistazo a este completo artículo. ¡Calienta como es debido!
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"¿Cómo me puedo aprovechar de las cuestas para conseguir un trasero bonito?".
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Son fundamentales para realizarlos, sobre todo, antes de practicar ejercicio físico porque ayudarán a que los músculos y las articulaciones se calienten y no sufran lesiones.
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En invierno es más complicado salir a la calle a hacer deportes, pero debemos mantenernos activos para estar en forma.