dolor crónico
lumbalgia
ciatalgia
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¿Sabías que una hora y media de deporte a la semana puede ayudarte a mejorar el dolor crónico de espalda? Descubre por qué.
la importancia de hacer ejercicio
10.000 ideas encontradas.
Actividad Física y Salud
5/5 - (2 votos) ¿Quieres comenzar a hacer ejercicios? Ya sea porque deseas cambiar tu estilo de vida y ser una persona más saludable, o si estás bajo tratamiento de rehabilitación muscular, siempre es importante tener cuidado. De esta manera podrás evitar lesiones severas, en los próximos párrafos veremos más detalles. ¿Qué pasaría si al hacer ejercicios no buscamos ayuda de profesionales certifi ...
general
actividad física
adelgazar haciendo deporte
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La importancia de hacer bien los ejercicios 2
Ejercicios para Quemar Grasa
Entrenamiento y Ejercicios para Aumentar Masa Muscular
¿Tienes clara la diferencia entre volumen y definición a la hora de hacer ejercicio? Es importante tener claro qué quieres y cuándo hay que enfocarse en una u otra para conseguir el cuerpo deseado
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descanso
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Para los que estamos acostumbrados y se ha convertido en un estilo de vida el realizar ejercicio físico con regularidad porque nos hace sentir bien, nos ayuda a mejorar la salud y acondiciona nuestro cuerpo para que se encuentre en el estado físico requerido, es muy importante que sepamos que hay ciertas situaciones en las que lo más conveniente es suprimirlo por algunos días, cuando tenemos enfer ...
general
Los ejercicios de fuerza son importantes, aunque no quieras estar 'cachas'. Estos los puedes hacer en casa
Actividad Física
calzado adecuado para no sufrir lesiones
ejercicios que pueden causarte lesiones
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Quien se lesiona muchas veces es porque quiere. Existen herramientas fáciles que te permitirán evitar las lesiones dentro de lo posible.
Ejercicio
Suplementación y Vitaminas
Comenzar un viaje hacia un estilo de vida más activo es fundamental para las mujeres mayores de 50 años. La actividad física regular no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en la salud mental, ayudando a combatir la depresión y la ansiedad.
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salud
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Cuando empezamos a hacer deporte, sobre todo si no tenemos el conocimiento suficiente, las lesiones son más que habituales. Pero ¿cuáles son las más comunes y cómo podemos evitarlas?
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Si realizas deporte y tienes pecho es importantísimo contar con el sujetador o sostén adecuado Veamos qué tipos de sujetadores deportivos hay y cuál te encaja mejor
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flexibilidad
articulaciones
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Todos sabemos que es necesario hacer ejercicio, pero pocas personas conocen la importancia de potenciar también la flexibilidad. ¡Toma nota de estos consejos y ejercicios de Crear Salud!
nutrición
consejos
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Desde el blog FULL MUSCULO nos apuntan múltiples razones para hacer ejercicio, ¡seguro que hay una perfecta para ti!
EJERCICIO GENERAL
10 razones para hacer ejercicio
cuando hacer ejercicio
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Probablemente te has dicho infinidad de veces que debes ejercitarte más a menudo. Pero ¿entiendes realmente porque es importante hacer ejercicio? Para empezar el ejercicio es bueno para todo el cuerpo incluyendo la cabeza. Esto es porque tu cuerpo produce endorfinas al hacer ejercicio dando esa sensación feliz y de buena experiencia.Muchas personas que comienzan una de rutina de ejercicios empieza ...
cómo entrenan las mujeres reales
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Os mostramos el vídeo del que todo el mundo habla sobre cómo entrenan las mujeres de carne y hueso
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cuidados fit
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¡Gran pregunta! Si quieres saber cuál es la mejor opción de comida después de hacer ejercicio, entra en este post.
¿Eres de los que sufre cuando las vacaciones acaban? Aquí tienes algunos consejos para no estresarte, aunque sabemos que lo que quieres realmente son... ¡más vacaciones! :)
maternidad
otras inquietudes de la maternidad
Otra de las rutinas diarias durante el embarazo ha sido los ejercicios de Kegel. Estos ejercicios pueden ayudar a las embarazadas a fortalecer la musculatura durante el embarazo y prepararla de la mejor manera para después del parto. ¿Qué objetivo tienen estos ejercicios? Al mejorar la circulación de la zona rectal y vaginal, pueden reprimir el brote de las hemorroides y acelerar la cicatrizació ...
mindtextos
Sabemos que el ejercicio es sano para nuestra forma física, pero ¿cómo afecta al estado emocional?
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La epicondilitis o 'codo de tenista' es una lesión bastante habitual en quienes juegan al pádel o tenis, pero también personas que repiten movimientos, con el ordenador y otras rutinas. Veamos cómo tratarla