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Aprende a mejorar tu técnica de carrera con unos sencillos consejos que además te ayudarán a evitar lesiones.

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Resuelve todas tus dudas sobre la tendinitis aquílea y, si lamentablemente la sufres, aprende también como ayudar a tratarla con automasajes en casa ;)

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Una rutina genial para aprender a correr y coger el hábito de hacer deporte a diario.

El esguince de tobillo es relativamente habitual, tanto para deportistas como para quien no practica deporte. Estos ejercicios acelerarán la recuperación.

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Un buen estiramiento es aquel que previene lesiones y ayuda a recomponer el cuerpo después de la práctica de ejercicio.

Gracias a este artículo podrás seleccionar el calzado que te permitará optimizar el rendimiento en las carreras.

Ejercicios

Ambos músculos: sóleo y gemelos, ayudan a la flexión y movimiento del tobillo, así que es imprescindible ejercitarlos con la rutina que encontrarás en este artículo.

Sufrir un problema Cardio Vascular no significa que el mundo se acaba, simplemente hay que tomar ciertas medidas para recuperar la movilidad. Este vídeo te muestra cómo recuperar la capacidad de caminar en esos casos.

El esguince de tobillo es una de las lesiones musculoesqueléticas más frecuentes y con mayores probabilidades a recidivas debido a la falta de fortalecimiento muscular así como a la disfunción en la movilidad articular de este segmento corporal, en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que te ayudarán a mejorar

Ejercicios

Cuáles son los mejores ejercicios para el fortalecimiento del tibial posterior y, de esta manera, evitar dolencias como la tendinitis o la periostitis tibial,

Del gesto deportivo durante la carrera dependerá en gran medida tu rendimiento y salud. Más información sobre este tema, aquí.

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Información sobre el pie cavo. Descubre todo lo que necesitas saber sobre esta patología: en qué consiste, qué síntomas provoca, qué causa su aparición... toma nota y resuelve tus dudas.

Actividad Física fortalecer tobillos

Cuando hacemos ejercicio hay partes de nuestro cuerpo que siempre olvidamos de fortalecer, es lo que suele ocurrir con los tobillos.

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¡Qué ilusión estrenar zapatos!, pero...¡qué miedo! Cuando te das cuenta de que te rozan, normalmente ya es tarde :( Veamos algunos trucos para evitarlas y, si ya se han hecho las rozaduras, curaralas

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La respuesta es negativa: NO, no todas las fascitis plantares son iguales ni se tratan de la misma manera. No te pierdas esta información clave.

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Apunta los consejos que compartimos, gracias a ellos podrás prevenir lesiones al correr.

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El tobillo es una de las articulaciones del cuerpo que se lesionan con mayor frecuencia, ¡deberías saber en qué consiste el síndrome del seno del tarso!

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Resuelve todas tus dudas sobre la tendinitis de muñeca y aprende a aliviar sus síntomas con ejercicios.

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¿Cómo hacer sentadillas para que nuestro esfuerzo se vea recompensado?

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Al caminar con tacones la figura femenina realza sus atributos pero debemos saber cómo hacerlo correctamente. ¡Te enseñamos aquí!

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Sobre la fascitis plantar, sus síntomas y tratamiento. ¡No te lo pierdas!