lesiones hombro
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Los hombros son unas articulaciones muy activas del cuerpo y, por ello, son más propensas a sufrir lesiones, sobre todo cuando se entrena. ¡Aprende a evitarlas!
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En este artículo te mostramos una técnica fácil, efectiva, y gratis para remediar y prevenir el dolor de hombro y otros problemas
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Sabemos lo doloroso que pueden resultar las molestias en los hombros y es por eso que en esta publicación te vamos a recomendar algunos ejercicios que podrás hacer en tu casa
Enfermedades
Frectura de Hombro
Lesion Hill Sachs
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La lesión de Hill Sachs se produce más frecuentemente en pacientes con inestabilidad de hombro.
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Descubre cuáles son las lesiones de hombros más comunes y cómo puedes evitarlas gracias a esta interesante información.
Te explicamos una serie de movimientos que puedes realizar para calentar el manguito rotador y prepararlo para la actividad que realices, ya sea en el gimnasio o, incluso, en tu día a día.
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Cuando empezamos a hacer deporte, sobre todo si no tenemos el conocimiento suficiente, las lesiones son más que habituales. Pero ¿cuáles son las más comunes y cómo podemos evitarlas?
dolores comunes
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disquinesia escapular
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Determinamos qué es la Disquinesia escapular, sus síntomas, causas y programa de rehabilitación.
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Lesiones en el cuello frecuentes. Repasamos, gracias a uno de nuestros amigos blogueros, algunas de las lesiones de cuello más comunes. ¡No te lo pierdas e infórmate!
Lesiones
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De una manera sencilla y esquemática el blog La Fisioterapia.net nos presenta las que parecen ser las herramientas con mayor valor en el tratamiento del síndrome de dolor subacromial.
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La tendinopatía rotuliana es una lesión que afecta al tendón rotuliano y viene dada por el sobreuso del mismo. Deportes con exceso de saltos pueden provocar su aparición. Más información, aquí.
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Cómo usar mochila escolar sin que les duela la espalda. Es sólo uno de tantos puntos que se tocan en este interesante post.
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Un buen estiramiento es aquel que previene lesiones y ayuda a recomponer el cuerpo después de la práctica de ejercicio.
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El entrenamiento para trabajar los hombros permite fortalecer esa zona, prevenir lesiones y ensanchar la espalda, en el caso de los hombres, y estilizarla en el de las mujeres.
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Aprende a mejorar tu técnica de carrera con unos sencillos consejos que además te ayudarán a evitar lesiones.
Entrenamiento
Entrenamientos y Ejercicios
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Entrenar los hombros es mucho más importante de lo que pensamos, este grupo muscular es uno de los que más usamos en nuestro día a día y su buen estado evitará lesiones, nos dará más resistencia y una buena corrección postural. He aquí un plan de entrenamiento para dotar de la fuerza necesaria a tu deltoides.
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Aunque no queramos ser profesionales de la música, a todos nos gustaría cantar... mejor :) Toma nota