lordosis

Conoce tu columna Columna vertebral Médula espinal

Parece obvio pero, ¿sabes realmente para qué sirve la columna vertebral? Descúbrelo en este post.

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Ejercicios para el dolor de espalda.¿ Te duele la espalda por malas posturas al dormir o trabajar?¿No puedes aguantar el dolor? En este post te presentamos algunos ejercicios que te ayudarán a aliviar el dolor.

Muchas veces se crea una curva característica en forma de C en la región lumbar, en la cual hay una curvatura excesiva de la columna en la parte baja de la espalda. Esto, a menudo, ocurre como resultado de una mala postura o falta de ejercicio.

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Prueba de Adam

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En este vídeo te mostramos 3 ejercicios para fortalecer la espalda y 1 para estirar. ¡Notarás la diferencia!

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Si sufres de escoliosis, lordosis, cifosis, hernia discal, lumbalgia o contracturas, te mostramos una rutina perfecta para aliviar el dolor y las molestias.

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¿Cómo inciden las hormonas en el comportamiento de una mujer en su faceta más íntima?

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Descubre qué son la anteversión y retroversión pélvicas y evita problemas en la zona lumbar.

El estrés, malas posturas, poco ejercicio o ejercicio incorrecto... Muchos son los motivos por los que tenemos mal las cervicales. Veamos cómo corregirlo

La rectificación cervical implica que la curvatura de la espalda se ha ido perdiendo, lo que puede producir vértigo, mareos e incluso hernias discales. Este ejercicio te será de gran ayuda, ya que es el idóneo para aliviar cualquier molestia y prevenir problemas a futuro.

En esta ocasión, dejamos de lado los ejercicios a nivel global de la columna para centrarnos en una zona específica, la cervical. Apunta un ejercicio excelente para mantener este área en óptimas condiciones.

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¿Conoces el entrenamiento en suspensión?, ¿y los errores comunes a la hora de realizar sentadillas? En este post encontrarás toda la información que necesitas para endurecer y tonificar los glúteos.

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Una rutina sencilla y relajada para fortalecer la columna, mejorar la postura y evitar (o tratar) el dolor de espalda.

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En este vídeo mostramos ejercicios de Pilates para combatir una de las alteraciones de la alineación de la columna más frecuentes: la escoliosis.

Un vídeo muy útil sobre cómo podemos mejorar nuestra vida y los dolores asociados a la artrosis.

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¿Te duele la espalda? Es importante tenerla siempre sana y fuerte. Hoy traemos un ejercicio muy beneficioso para que no te duela más. ¡Y con una silla! ¿Te lo vas a perder?

Identifica la artrosis y comienza a ponerle solución con estos consejos prácticos. ¡Puedes prevenirla!

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¿Sufres alguno de los problemas de espalda que te apuntamos aquí?

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Displasia Espondiloepifisaria Congénita

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Cómo evitar dolores en la parte baja de la espalda